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Smoothies de verão | UNH saudável


Um guia para fazer o smoothie perfeito

Com o calor do verão, as pessoas procuram todos os tipos de maneiras de se refrescar. Smoothies são uma ótima maneira de se refrescar e Faça um lanche delicioso e nutritivo. Alguns podem se sentir completamente sobrecarregados com a ideia de pensar em algo tão criativo. Não tema mais; Pegue seu liquidificador e confira este guia “101” para fazer o smoothie perfeito!

Base: Todo batido precisa de uma “base”. Isso é algo que lhe dará aquela consistência clássica de smoothie. Pode ser qualquer tipo de leite (lácteo ou não lácteo), suco de fruta, água ou mesmo iogurte se você preferir um batido mais grosso.

Fruta: Depois de escolher sua base, é hora de adicionar a fruta! Congelado ou fresco, não importa. Enquanto fresco pode adicionar mais sabor, congelado irá mantê-lo mais frio por mais tempo e mais barato. Durante o verão, prefiro adicionar morangos, mirtilos, framboesas e às vezes uma banana!

Verduras – não é obrigatório, mas adicionar verduras ao smoothie pode dar um impulso extra de nutrientes. Isso pode incluir espinafre, couve ou até cenoura! Todas as três opções não vão realmente mudar o sabor, elas apenas darão ao seu corpo um impulso extra de vitaminas e minerais.

Extras divertidos: se você estiver se sentindo criativo, adicione algumas coisas divertidas que talvez não tenha pensado em adicionar antes. Isso pode incluir manteigas de nozes, sementes de chia, sementes de cânhamo, flocos de coco ou grãos de cacau!

Fazer smoothies pode ser divertido e fácil. Mesmo se você já faz smoothies há um tempo, essas dicas podem ajudá-lo a “subir de nível” algumas de suas criações favoritas! Então, pegue seu liquidificador e deixe sua criatividade correr solta para refrescar e abastecer seu corpo neste verão.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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