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Síndrome pré-menstrual da TPM – Blog do Credihealth


A síndrome pré-menstrual da TPM é uma condição que afeta as emoções, a saúde física e o comportamento da mulher durante certos dias do ciclo menstrual, geralmente antes do início da menstruação.

Credihealth Ele retorna com o próximo tema da série ‘Ladies and Babies’. Hoje vamos falar sobre a TPM, seus sintomas, causas e dicas para superar esses sintomas. Nosso objetivo é conscientizar nosso público sobre diversos assuntos de saúde.

O que é a síndrome pré-menstrual PMS?

A síndrome pré-menstrual é uma condição muito comum que afeta as emoções, o comportamento e a saúde física das mulheres durante certos dias do ciclo menstrual, geralmente logo antes da menstruação.

Os sintomas da TPM afetam mais de 90% das mulheres. Eles geralmente começam antes de cinco a onze dias após a menstruação. O PMS desaparece assim que os períodos começam. Mesmo os médicos não sabem por que isso acontece.

A pesquisa diz que esses sintomas são o resultado de níveis flutuantes de hormônios sexuais e serotonina no início do ciclo menstrual.

Mas não deixe que esses sintomas controlem sua vida. Você pode superar esses sintomas com a ajuda de certos tratamentos e mudanças no estilo de vida.

Sintomas de síndrome pré-menstrual

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Existem diferentes tipos de sintomas que são visíveis durante a TPM. Isso inclui mudanças emocionais, comportamentais ou físicas.

Os sintomas emocionais e comportamentais incluem falta de concentração, alterações de humor, crises de choro, tensão ou ansiedade, humor deprimido, mudança na libido e dificuldade em adormecer.

Enquanto os sinais e sintomas físicos incluem ganho de peso relacionado à retenção de líquidos, sensibilidade mamária, dor nas articulações ou musculares, fadiga, dor de cabeça, inchaço, ataques de acne e intolerância ao álcool.

Cada mulher enfrenta diferentes sintomas e sinais de TPM a cada mês. Esses sintomas podem mudar com a idade.

O que causa a TPM?

A TPM é um problema comum, mas mesmo assim, os médicos não têm ideia de suas causas. Os especialistas disseram que podem ser as mudanças na química do seu corpo na época da menstruação.

A TPM pode piorar se a mulher fumar, estiver sob muito estresse, evitar exercícios, sofrer de insônia, consumir muito álcool ou estiver deprimida.

Mulheres com outros problemas de saúde podem enfrentar graves sintomas de TPM, como enxaquecas, asma e alergias.

Quais são as dicas para superar os sintomas da TPM?

É possível superar os sintomas da TPM adotando as seguintes dicas:

  • Acompanhe seu humor e sintomas em um diário
  • Faça exercícios por cerca de 30 minutos por dia.
  • Tente comer alimentos ricos em cálcio
  • Reduza a quantidade de sal na sua comida
  • Evite fumar
  • Dormir o suficiente
  • Não se estresse

As mulheres podem tentar coisas diferentes para superar os sintomas irritantes da TPM. Alguns tomam vitaminas e minerais como ácido fólico, magnésio, vitamina B-6, vitamina E e cálcio com vitamina D para a TPM.

Nota: Não tome nenhum medicamento sem consultar o seu médico. Isso pode ser prejudicial à sua saúde geral.

Leitura relacionada: 5 superalimentos para reduzir os sintomas da TPM

Quando ver o médico?

Você tem que decidir quando deseja consultar um médico. Observe suas atividades e veja se os sintomas atrapalham sua vida diária ou não. Se sua vida normal for interrompida ou esses sinais não desaparecerem, você deve consultar um médico.

Como aliviar os sintomas

Como não sabemos as causas da TPM, não podemos curá-las. Mas você pode aliviar os sintomas com a ajuda dos seguintes tratamentos:

  • Beba muitos líquidos para aliviar o inchaço
  • Aumentar Vitamina D na sua dieta
  • Tome suplementos como ácido fólico, vitamina B-6, cálcio e magnésio para reduzir as cólicas e alterações de humor
  • Coma uma dieta balanceada
  • Adicione mais vegetais verdes e frutas frescas à sua dieta

Os pontos acima podem ajudar a reduzir os sintomas da TPM. Você pode experimentá-los em casa. Mas não tome nenhum medicamento adicional sem consultar o seu médico.

Para levar

A síndrome pré-menstrual é um problema muito comum entre as mulheres. Começa cinco a onze dias antes do início da menstruação. Mesmo os médicos não sabem suas causas. Mas eles podem ser reduzidos com a ajuda de diferentes remédios caseiros ou você também pode começar a tomar alguns suplementos como ácido fólico, vitamina B-6, cálcio e magnésio. Na postagem anterior, descrevemos vários sintomas, causas e dicas para superar a TPM. Não pode ser curado, mas pode aliviar os sintomas.

Fique ligado para mais atualizações na seção Mulheres e bebês!

Passe essas informações e caso precise de uma orientação mais personalizada entre em contato com o melhor ginecologista da índia agora.

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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