Cancer,Cancer Prevention,Cancer prevention tips,Cancer Section,Guest Articles,healthy diet for cancer prevention,oncology

Prevenção do câncer e vida saudável: 7 dicas a seguir


Você pode aproveitar a vida da melhor maneira que puder quando estiver com boa saúde. Você pode ter todos os luxos ao seu lado, mas se você tiver problemas de saúde, nada lhe dará verdadeira alegria. Embora pequenas doenças sejam uma parte esperada da vida, doenças críticas muitas vezes viram o seu mundo de cabeça para baixo. Uma dessas doenças temidas é o câncer.

Câncer é como uma maldição para a sua saúde, então ore para que a vida nunca o derrube. Não é apenas uma doença, mas uma experiência traumática para o paciente e toda a família. De acordo com os dados compartilhados por Índia contra o câncer, todos os anos, mais de onze mil milhões de pacientes com câncer são registrados na Índia. Mostra como o risco de câncer é mais alto hoje.

Já que prevenir é melhor do que remediar, e mais ainda no caso desta doença, muitos de vocês querem saber a melhor dieta para prevenir o câncer, o papel do seguro contra o câncer para proteger contra a doença. Aqui estão algumas dicas que não só ajudarão a reduzir o risco de doenças, mas também o colocarão no caminho para uma vida saudável.

Dicas de prevenção do câncer

Siga estas 7 dicas para prevenir o câncer:

1. Seja fisicamente ativo

O risco de muitos problemas de saúde, incluindo câncer, aumenta devido a um estilo de vida sedentário. Os exercícios e as atividades físicas aumentam o fluxo sanguíneo pelo corpo e eliminam as toxinas. Portanto, ajuda a melhorar a função dos órgãos e reduz o risco de vários tipos de câncer, incluindo câncer de rim, mama, próstata, pulmão e cólon. Seria útil se você fosse desafiado a incluir pelo menos 30 minutos de exercícios em sua rotina diária para controlar seu peso e desfrutar de benefícios significativos para a saúde.

2. Reduza ou pare de fumar

Um dos primeiros passos deve ser evitar ou parar de fumar. Isso ocorre porque o uso do tabaco está associado a vários tipos de câncer, incluindo câncer de garganta, boca, pulmão, laringe, pâncreas, rim, bexiga e colo do útero. Mascar tabaco está frequentemente relacionado ao câncer do pâncreas e da cavidade oral, e mesmo a exposição ao fumo passivo aumenta o risco de câncer de pulmão. Para minimizar o risco desses cânceres, você deve procurar ajuda para parar ou evitar o fumo, tanto quanto possível.

3. Siga uma dieta saudável

Prevenção do câncer

(Fonte da imagem: Shutterstock)

Uma forma eficaz de reduzir o risco é seguir a melhor dieta para prevenir o câncer. Isso significa consumir mais desses alimentos que vêm de fontes vegetais. Esses alimentos incluem grãos inteiros, feijão, frutas e vegetais. Se você é obeso, deve substituir especialmente alimentos com alto teor calórico, incluindo açúcares refinados e gorduras animais, por esses alimentos. Além disso, reduza o consumo de álcool, carnes processadas e outros alimentos, pois são conhecidos por aumentar o risco de câncer de vários tipos. A melhor dieta para prevenir o câncer também exigirá que você escolha gorduras saudáveis ​​como azeite de oliva, nozes e peixes em vez de manteiga e carne vermelha.

Além disso, leia: Câncer e alimentos: como os alimentos podem reduzir o risco de câncer

4. Proteja-se do sol

O câncer de pele é o tipo mais comum de câncer que as pessoas enfrentam. No entanto, a boa notícia é que também é uma das mais evitáveis. Para aumentar a prevenção, deve-se evitar o sol do meio-dia entre 10h e 16h, quando seus raios são mais fortes. Quando você se mover, cubra-se bem para evitar a luz solar direta. Use óculos e cubra o rosto e o corpo o máximo possível.

Você também pode usar um chapéu de aba larga e escolher cores escuras ou brilhantes, pois elas refletem mais a radiação ultravioleta do que tons pastéis ou algodão descolorido. Aplicar protetor solar com FPS 30 no mínimo e reaplicar a cada duas horas para melhor proteção.

5. Faça exames regulares

O diagnóstico tardio é um primário razão por trás da alta taxa de mortalidade por câncer. Portanto, como medida preventiva, auto-exames e avaliações regulares são essenciais. Isso ajudará na detecção precoce quando o tratamento tem maior probabilidade de ser bem-sucedido. Certifique-se de não perder nenhuma anormalidade e consulte um médico o mais rápido possível. Além disso, saiba com antecedência como o seguro contra câncer funciona para mantê-lo financeiramente seguro.

6. Evite comportamentos de risco

Outra forma eficaz de aumentar a prevenção do câncer é evitar comportamentos de risco que podem levar a infecções que, por sua vez, aumentam suas chances de desenvolver câncer. Por exemplo, não compartilhe agulhas ao injetar. Compartilhar agulhas com pessoas que usam drogas intravenosas pode levar ao HIV, hepatite B e C, o que pode aumentar o risco de câncer de fígado.

Também é vital certificar-se de praticar sexo seguro. O sexo inseguro aumenta o risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis, como HIV ou HPV. Isso, por sua vez, aumenta a vulnerabilidade ao câncer do ânus, vagina, colo do útero e garganta.

Além disso, leia: Prevenção do câncer: 15 dicas simples sobre como prevenir o câncer

7. Obtenha a cobertura certa de seguro saúde

Junto com outras medidas preventivas, certifique-se de fazer um seguro para você e sua família com cobertura de seguro adequada. Se você está se perguntando, como funciona o seguro contra câncer? Então, deixe-nos dizer que é simples. O seguro de câncer funciona como uma cobertura adicional que aparece quando você adquire um plano temporário. O câncer é uma doença crítica e seu seguro fornecido por seguradoras de renome, como o Max Life Insurance, ajuda você a obter o tratamento médico correto sem enfrentar qualquer estresse financeiro. Seu smart term rider cobre até 40 doenças críticas e fornecerá uma quantia total quando uma dessas doenças for diagnosticada.

Agora que você sabe a melhor dieta para prevenir o câncer, como você seguro de câncer trabalho e outras formas, fique um passo à frente de uma doença tão grave.

Aviso Legal: As declarações, opiniões e dados contidos nestas publicações pertencem exclusivamente aos autores e colaboradores individuais e não à Credihealth ou ao (s) editor (es).

Ligar +91 8010-994-994 e fale com os especialistas médicos da Credihealth para LIVRE. Obtenha ajuda para escolher o médico especialista e a clínica certos, compare o custo do tratamento de vários centros e atualizações médicas oportunas

Solicitar retorno de chamada



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

Você também pode gostar...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *