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Praticando Yoga | UNH saudável


Treino da semana

Nesta segunda segmento do treino da semana, afastei-me dos treinos de ioga de subida intensidade. Yoga oferece um variedade de exercícios em si, tudo conectando sua mente, corpo e espírito em vários graus. Há dois anos passei por uma período de amor Bikram Yoga, uma prelecção de ioga quente de 90 minutos. Naquele verão, recuperei a flexibilidade dos meus dias de ginástica do escola e queria encontrar um estilo em lar para melhorar minha flexibilidade. Embora eu não estivesse esquentando meu porão a mais de 100 graus, uma vez que em uma prelecção de Bikram, tentei outras aulas de ioga para exercitar um suor e melhorar minha flexibilidade.

eu costumava Glo.com para um teste gratuito de 2 semanas de aulas de ioga. Para principiar, fiz uma pesquisa rápida no site deles sobre o que estava procurando em uma prelecção, meu nível de experiência e que tipo de instrutor palato. A página inicial oferece filtros onde você pode qualificar as classes com base no nível de dificuldade, estilo, equipamento sem equipamento e tempo de que dispõe. A associação Glo inclui ingresso 24 horas a aulas de ioga, reflexão e pilates e custa US $ 18 por mês em seguida o período de teste gratuito.

Desde o início do distanciamento físico, tenho observado me sentindo mais estressado e passando mais tempo me distraindo ao telefone. Embora eu não me considere uma pessoa muito incrível, tenho esperança de que a ioga possa ajudar a sossegar minha mente e também me permita sossegar o estresse por meio de exercícios. Eu me encontrei principalmente em aulas de power yoga e vinyasa flow, mas eles têm uma série única chamada “Car Care for Activists” se você precisar se atualizar com os eventos atuais.

Decidi praticar pela manhã e até encontrei uma série de aulas chamada “Better Than Lattes” para me convencionar naturalmente. A mudança mais imediata que notei foi na minha flexibilidade. Meus músculos estavam menos tensos e notei que meu corpo até ansiava por um bom estiramento pela manhã. Para minha surpresa, eu sempre suava e sentia dores musculares que eu não sabia que podia sentir dor. Descobri que minha prelecção ideal ficava sobre meia hora de pausa e me senti mais motivado e um pouco mais motivado ao longo do dia.

Embora você possa encontrar muitos vídeos gratuito online, Glo ofereceu uma experiência única com uma grande variedade. Eu recomendo tentar o teste gratuito ou ter a chance de fazer os vários tipos de aulas de ioga que existem. As aulas de ioga oferecem exercícios de subida e baixa intensidade e podem ajudar a sua mente ou somente a movimentar o corpo. Fique circunspecto para a próxima semana, onde você experimenta exercícios de dança.



Este item foi escrito em Português do Brasil, fundamentado em uma material de outro linguagem. Clique cá para ver a material original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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