Os indianos se despediram das festividades de Diwali até o próximo ano. Antes de Diwali correr para o dia de Bhai Dooj, a época festiva estava em pleno andamento. Isso trouxe alegria e preocupação.
Um dia depois de Diwali, o Índice de Qualidade do Ar (AQI) de Delhi foi avaliado em 306, enquanto o limite prescrito é 60. Além dos níveis severos de qualidade do ar dentro e ao redor da capital, Diwali interrompeu seu impressão em nossos corpos.
Certamente as comemorações foram exuberantes, mas agora, mais do que nunca, é necessária uma perspectiva de saúde. Depois de uma semana (ou duas) movimentando e sobrecarregando doces, inalando fumaça de fogos de artifício e muito mais, o que você precisa é uma terapia passo a passo para o refinamento. Então, aqui está o seu guia de desintoxicação em 8 etapas após Diwali.
Desintoxicação após Diwali
Seu corpo pode precisar de uma limpeza depois de tudo o que você comeu, seja doce com calda de açúcar ou fumaça de biscoito. Pratique as etapas abaixo por pelo menos duas semanas (ou mais) para remover substâncias tóxicas.
1. Comece o dia com água morna de limão
Decidir o que servir com o estômago vazio determina sua saúde intestinal por muito tempo. É aconselhável beber um copo de água morna com rodela de limão (e mel). Você também pode optar por beber um chá de ervas.
2. Desfrute de exercícios leves dentro de casa
Se você olhar para fora, poderá sentir a poluição do ar. Mas isso não deve ser uma desculpa para parar de se exercitar. O exercício é um dos principais componentes da desintoxicação. Portanto, faça ioga ou alongamento dentro de casa por algumas semanas.
3. Elimine itens açucarados de sua cozinha
Esperamos que você tenha uma boa quantidade de doces. Mas é hora de você encerrar seu relacionamento com esses elementos para sempre. Escolha açúcares naturais como açúcar mascavo, mel ou açúcar de coco em vez de açúcares artificiais. Considere esta etapa de longo prazo se você planeja permanecer em forma e saudável.
4. Compre frutas, coma frutas, compartilhe frutas
O subtítulo revela essa etapa. O objetivo é consumir e incluir frutas. As frutas são o melhor elemento desintoxicante da natureza. Seria melhor se você comesse uma variedade diferente de frutas durante o dia.
5. Fique atento ao comer
Confie em nós quando dizemos que sua saúde intestinal o ajudará a alcançar seus objetivos. Seu sistema digestivo precisaria de atenção e cuidados extras. Portanto, observe o que você come. Lute contra suas tentações e comece suas refeições com alimentos crus.
6. Não coma alimentos processados
Alimentos processados podem não ser seus melhores amigos agora. Isso inclui carnes processadas (bacon, salsicha), pão, ketchup, cola, grãos refinados, macarrão e muito mais. Para completar seu plano de desintoxicação, você pode querer eliminar esses alimentos de suas refeições.
7. Perca a calma por causa da água
Manter-se hidratado pode ser o melhor motivador. Também pode ser o melhor suporte para restaurar a saúde após o Diwali. Você deve se certificar de que bebe pelo menos 8 copos de água por dia. Se você ficar entediado facilmente, adicione uma rodela de limão ou pepino e sirva-se de um pouco de água desintoxicante.
8. Durma como um bebê
Quando dizemos dormir como um bebê, queremos dizer sua qualidade.. Com a adrenalina correndo em suas veias durante o Diwali e as festas noturnas, você pode ter perdido a quantidade e a qualidade certas de sono. O sono é o momento em que seu corpo se recupera. É extremamente essencial completar seu plano de desintoxicação pós-Diwali.
Para levar
Se você combinar essas etapas em sua vida como um hábito, suas portas para o bem-estar se abrirão. O descanso depois que a gala faz parte das férias. Portanto, não considere suas festividades até que você faça a desintoxicação.
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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.
