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Os benefícios do chá de ervas


Reduza o estresse e a ansiedade

Com o semestre em curso, algumas pessoas podem começar a sentir os primeiros estágios de estresse. Entre novas aulas, novos professores e novos protocolos para a pandemia, o estresse que experimentamos pode ser pior do que nos semestres anteriores. Para ajudar a aliviar alguns dos sintomas de estresse, médicos e psicólogos podem sugerir beber chá de ervas durante um dia estressante. O chá de ervas é o tipo de chá que contém pouca ou nenhuma cafeína e é conhecido por aliviar diferentes tipos de sintomas. Aqui está uma lista de chás de ervas que comprovadamente reduzem os sintomas de estresse e ansiedade:

  1. Hortelã-pimenta – este chá não só ajuda a acalmá-lo, mas também pode ajudar a aliviar alguns problemas gastrointestinais, como dor de estômago. O sabor suave de menta também pode ajudar a refrescar seu hálito se você decidir tomá-lo como uma bebida à tarde.
  2. Camomila – este é o chá que muitos bebedores regulares de chá escolhem quando passam por estresse ou ansiedade. Uma xícara antes de dormir com certeza o ajudará a relaxar e ter uma boa noite de sono.
  3. Lavanda – semelhante à camomila, a lavanda ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, atuando no cérebro como um suave estabilizador de humor. Se preferir chá durante o dia, isso certamente o acalmará e levantará seu humor.
  4. Erva-cidreira – Com um aroma doce e cítrico, o chá de erva-cidreira alivia os sintomas de estresse e ansiedade ao estimular o neurotransmissor GABA dentro do cérebro para aliviar o estresse.

Embora existam muitos outros chás conhecidos por aliviarem o estresse, esses são os mais comuns no supermercado. Pegue uma caixa de chá a gosto e faça uma xícara toda vez que se sentir estressado e aproveite alguns momentos de paz. Um pouco de estresse pode ser bom para nossa saúde, mas muito pode nos atrasar; lembre-se de respirar fundo algumas vezes e aproveitar o momento presente.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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