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O que eu gostaria de ter dito sobre saúde mental e suicídio


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Trinta anos atrás, a atmosfera em torno da saúde mental e do suicídio era muito diferente do que é hoje, especialmente em algumas áreas. Ainda hoje, onde você mora pode afetar as informações, ajuda e feedback que você recebe. Desde então, aprendi uma maneira melhor de reagir quando um ente querido está passando por dificuldades.

Se alguém de quem você gosta mudar de alguma forma, algo pode não estar certo. As dificuldades vão além do suporte disponível. De acordo com as estatísticas, a maioria das pessoas que finalmente dão fim à vida está lidando com uma doença mental ou um distúrbio de comportamento, quer percebam ou não, embora isso nem sempre seja verdade. O estresse excessivo ou uma combinação de coisas podem ser fatores que também podem levar a pensamentos suicidas.

Sinais? Às vezes, não há nenhum. Às vezes, as mudanças de personalidade são complicadas por tentativas de se automedicar com substâncias como álcool ou drogas ou por comportamentos excessivos, como gastar dinheiro como um louco ou fazer algo incomum, como tomar decisões de estilo de vida importantes repentinas ou as crenças. Estes são apenas alguns exemplos. Às vezes, você pode apenas ter uma vaga sensação de que há um problema; nem todo mundo mostra mudanças comportamentais reveladoras. Para complicar as coisas, nem todas as mudanças como essa são sérias, especialmente nos anos voláteis da adolescência, embora jovens e crianças possam ficar mentalmente doentes.

Se você acha que pode haver um problema ou se sente que precisa de ajuda, é isso que eu quero que você saiba.

  • A saúde mental é um espectro que afeta a todos nós. Podemos cair em vários pontos do espectro em diferentes momentos de nossas vidas, e o estresse afeta nossa saúde mental. O cuidado adequado é tão importante quanto para o resto do corpo.
  • Não é constrangedor procurar ajuda para problemas de saúde mental ou comportamental. Se outros discordarem, eles são inexperientes ou mal informados. Seja paciente e compartilhe o que você aprendeu com eles ou minimize o contato se isso prejudicar você ou sua pessoa amada.
  • Milhões de pessoas vivem vidas bem-sucedidas e produtivas enquanto enfrentam problemas mentais. Ao longo da história humana, isso inclui algumas das pessoas mais criativas, inteligentes e gentis. Você consegue.
  • Sempre há esperança de melhoria. Aprender sobre sua condição e seguir em frente com profissionais de saúde mental leva tempo, mas se você sentir que não é uma boa opção, procure ajuda em outro lugar. Ficar com ele vale o esforço. Hoje, existem muitas ferramentas que podem ajudar.
  • Tudo bem fazer perguntas e ter limites que você pede aos outros que respeitem.
  • Suporte de todos os tipos pode ajudar. Família e amigos, bem como profissionais como conselheiros e nutricionistas, colegas que cuidam da sua própria saúde mental e grupos de apoio podem fazer parte da sua equipe de bem-estar.
  • Se você tiver problemas simultâneos, eles também precisam ser resolvidos. As reuniões do Alcohol Anonymous (AA) são oferecidas virtualmente agora, bem como localmente, e a confidencialidade é respeitada. Outros grupos operam de maneira semelhante. Peça orientação ao seu médico se precisar de ajuda para parar de usar drogas ou álcool. Os conselheiros podem ajudá-lo a resolver problemas familiares ou de relacionamento.
  • As tensões da vida e lidar com doenças mentais, transtornos de comportamento e abuso de substâncias ou problemas familiares podem parecer opressores às vezes, mas existem estratégias e opções de enfrentamento para ajudá-lo. medicação você pode usar. Se os pensamentos suicidas parecem uma saída, saiba que são apenas pensamentos, não verdades. Eles são temporários. No entanto, são graves e podem consumir. Saber que você está lidando com mentiras e tendo recursos, planos de enfrentamento e uma linha de crise suicida em mãos é sua melhor linha de defesa.
  • O suicídio deixa profunda dor e destruição. A vida de entes queridos e amigos muda para sempre e a luta pela sobrevivência é difícil.
  • Se você ama alguém que é suicida, não vá embora. Pedir ajuda. Seja paciente. Assegure-lhe que o seu amor é incondicional, que ele pode sobreviver a isso, que as coisas vão melhorar. Repita algumas das informações desta lista para iluminar um lugar escuro ou sente-se em silêncio e ouça para compartilhar sua força. Lembre ao seu ente querido que esses sentimentos vão passar.
  • Cuide também ativamente de sua saúde mental. Esteja nisto junto com seus entes queridos. Eduque-se. Pergunte a seus médicos ou conselheiros como você pode ajudar, mesmo que seja apenas enviando uma carta que possa esclarecer a situação.
  • Seja valente. Procure apoio e envolva-se em grupos apropriados, como Al-Anon ou Narc-Anon.
  • Incentive seu ente querido oferecendo-se para dar um passeio ao ar livre com ele ou assumir algumas de suas tarefas.
  • O futuro não está escrito. Quaisquer que sejam os problemas, eles não são intransponíveis, embora certamente possam se sentir assim.

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QUE Referência
McDaniel, J. (2020). O que eu gostaria de ter dito sobre saúde mental e suicídio. Psych Central. Recuperado em 25 de agosto de 2020 de https://psychcentral.com/blog/what-i-wish-i-had-said-about-mental-health-and-suicide/

Revisado cientificamente

Última atualização: 25 de agosto de 2020 (Originalmente: 25 de agosto de 2020)
Última revisão: Por um membro do nosso conselho consultivo científico em 25 de agosto de 2020
Postado em Psych Central.com. Todos os direitos reservados.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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