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#NotSoShy: Ioga para um sexo melhor


Todos nós estamos cientes dos benefícios da ioga. Ajuda de diferentes maneiras, como controle do estresse, perda de peso, melhora a digestão, etc. Mas você conhece os benefícios da ioga para melhorar o sexo? Sim, existem certos asanas de ioga para um sexo melhor. Vamos discutir as melhores posturas de ioga para sexo.

Um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine em 2009 revelou que a ioga pode aumentar o desejo sexual, a excitação, o orgasmo e a satisfação sexual geral. Então, se você não é um fã de ioga, este post irá adicionar mais um motivo pelo qual você deveria ser. Aqui está um pouco de ioga para um sexo melhor.

Ioga para um sexo melhor

Experimente estas 5 posturas de ioga para melhorar sua vida sexual:

1. Pose de gato (Marjaryasana) e pose de vaca (Bitilasana)

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A primeira ioga para uma vida sexual melhor é a pose do gato (Marjaryasana) e a pose da vaca (Bitilasana). Ambas as poses são feitas juntas. Essa postura relaxará sua coluna e reduzirá seu nível de estresse. Além disso, isso o ajudará a entrar no clima mais facilmente.

Como fazer isso: Sente-se sobre as mãos e os joelhos como um gato. Mantenha os pulsos sob os ombros e os joelhos alinhados com os quadris. Equilibre seu peso. Em seguida, inspire e dobre o estômago em direção ao chão. Tente alongar o corpo levantando o queixo e o peito.

Depois disso, expire e abaixe o peito e o queixo. Agora tente afogar seu umbigo em direção à coluna e curvar sua coluna em direção ao teto.

2. Postura da ponte

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Os seguintes asanas de ioga para sexo melhor são Pose de ponte, também conhecido como Setu Bandha Sarvangasana. Este asana fortalecerá os músculos do assoalho pélvico. Isso reduzirá a dor durante o sexo.

Como fazer isso: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e mantenha os pés separados na largura do quadril, com os joelhos alinhados com os tornozelos. Mantenha as mãos ao lado do corpo com as palmas no chão. Tente levantar a região pélvica do chão e manter os ombros e a cabeça no chão. Tente manter a postura por cerca de 5 segundos e solte-a.

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3. Bebê feliz (Ananda Balasana)

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Happy Baby, também conhecido como Ananda Balasana. Com esta postura, a parte inferior das costas e os glúteos serão alongados. Para esta postura, você precisa deitar-se de costas e dobrar os joelhos em direção ao estômago. Você pode segurar o dedo do pé com a mão e tentar esticar os pés o máximo que puder.

Em outras palavras, flexione os pés, empurrando os calcanhares em direção ao céu enquanto puxa para baixo com as mãos para alongar.

4. Postura da criança (Balasana)

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Esta é uma postura básica que o ajudará a controlar o estresse. Essa postura é a melhor maneira de abrir os quadris e relaxar os músculos.

Como fazer isso: Sua posição para esta postura deve ser ajoelhada no chão. Sente-se sobre os calcanhares, junte os dedões dos pés e afaste os joelhos na largura dos quadris. Em seguida, expire e incline-se para avante. Mantenha as mãos à sua frente e alongue. Certifique-se de que sua testa toque o chão ou carpete e mantenha a posição por cerca de 30 segundos. Se não for possível, use um travesseiro.

5. Pose do cadáver (Savasana)

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Cada aula de ioga termina com Savasana. Há uma boa razão por trás disso. Relaxe seu corpo e libere todo o estresse. Tome-o como uma curta sessão de medicação após terminar a ioga.

Como fazer isso: Para fazer isso, você deve deitar-se de costas e estender os pés e as palmas das mãos para cima. Você pode continuar com esta postura pelo tempo que quiser.

O resultado final

Todo indivíduo precisa de uma vida sexual excitante com seu parceiro. Mencionamos as melhores posturas de ioga para sexo. O Yoga reduz seu estresse e esta é a primeira mudança que você encontrará depois do Yoga. Espero que as posturas de ioga acima tornem sua vida sexual mais excitante e fascinante. Experimente e sinta a mudança em seu corpo.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre saúde sexual e reprodutiva, fique atento a #NotSoShy.

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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