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Mudanças mentais e emocionais durante a gravidez – Blog Credihealth


Aquelas que estão grávidas ou ajudando alguém durante a gravidez devem estar bastante familiarizadas com a relação entre gravidez e mudanças emocionais. Da surpresa e empolgação de descobrir a gravidez ao estresse e ansiedade pelo bem-estar do bebê em crescimento. Neste blog, discutiremos mudanças emocionais, depressão durante a gravidez e ansiedade durante a gravidez.

No entanto, é importante saber que essas mudanças são bastante comuns. Entender por que acontecem e estar preparados para isso pode permitir que os casais se preparem positivamente para a gravidez e se ajustem às mudanças que ocorrem no corpo, nos relacionamentos e no futuro.

O que causa mudanças emocionais durante a gravidez?

Fadiga, estresse e alterações metabólicas que acompanham a gravidez contribuem para a mudança de humor e distúrbios emocionais. Outra razão importante para as oscilações de humor é a ação de hormônios como o estrogênio e a progesterona, cujos níveis sofrem alterações significativas durante a gravidez. Esses hormônios causam mudanças no nível dos neurotransmissores, as substâncias químicas do cérebro que controlam o humor. Uma vez que as mudanças hormonais mais dramáticas ocorrem no primeiro trimestre, seguidas pelo terceiro trimestre, esses são os momentos em que ocorrem as oscilações de humor.

Como manter o bem-estar emocional durante a gravidez?

A primeira coisa a fazer ao controlar as emoções é saber que tudo isso é uma parte normal da gravidez.

As mudanças corporais que provocam emoções durante a gravidez não podem ser controladas, mas é possível enfrentar a situação utilizando técnicas de manejo simples como:

  • Comer bem
  • Garantindo que você durma o suficiente
  • Tire cochilos durante o dia para evitar a fadiga.
  • Atividade física regular, como caminhar, nadar, etc.
  • Tirar um tempo para relaxar com atividades como assistir a um filme, praticar um hobby, passar tempo com um parceiro
  • Participe de aulas de ioga ou meditação pré-natal

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Quando é hora de procurar ajuda?

Cada gravidez é diferente; Cada mulher experimenta diferentes níveis de mudança emocional. Embora possa ser um momento feliz para alguns, outras mulheres podem encarar a gravidez como uma experiência estressante. É crucial perceber quando as emoções negativas começam a indicar uma condição semelhante à depressão crônica. Um mau humor contínuo pode levar à perda de confiança, falta de sono, cansaço, sensação de entorpecimento e distanciamento dos relacionamentos.

A depressão pode ser controlada por uma abordagem positiva e equilibrada da vida diária. Uma boa alimentação e atividade física podem melhorar o seu humor. Algumas mulheres podem precisar de medicamentos antidepressivos.

A maioria das mulheres grávidas consegue lidar com suas deficiências emocionais entendendo primeiro que são normais durante a gravidez e, depois, fazendo mudanças positivas na rotina. A gravidez é uma experiência única e as mudanças emocionais não devem estragar toda a experiência.

Problemas mentais durante a gravidez

Cuidar de sua saúde mental e emocional é tão importante quanto sua saúde física. Para a maioria das mulheres, a gravidez é um período estimulante e exigente. Pode ser mais difícil para quem já teve um problema de saúde mental no passado. Em alguns casos, mulheres sem problemas mentais também podem desenvolver algum tipo de problema fisiológico durante a gravidez.

Como já discutimos, as mudanças de humor são muito normais durante a gravidez. Mas você se sente nervoso ou deprimido o tempo todo? Sim? Pode ser um sinal de que algo mais profundo está acontecendo. O estresse e as preocupações do dia a dia podem cobrar seu preço.

Geralmente, as mulheres grávidas podem ter dois tipos de problemas mentais:

Depressão durante a gravidez

A gravidez e o parto podem desencadear depressão nas mulheres. Alguns sintomas comuns de depressão são:

  • Sentindo-se triste e sem esperança
  • Pensamentos negativos
  • Não dormindo bem
  • Perda de apetite
  • Desinteresse

Algumas têm depressão antes da gravidez, enquanto outras podem apresentar essa condição durante a gravidez. Alguns dos motivos podem ser muito estresse no trabalho, em casa ou insatisfação com a gravidez.

É analisado que cada 1 em cada 10 mulheres e 1 em cada 20 homens apresenta depressão pré-natal. A depressão pré-natal é uma forma de depressão clínica que pode afetar mulheres grávidas e pode ser um precursor da depressão pós-parto se não tratada adequadamente.

Ansiedade durante a gravidez

Você tem sentimentos de preocupação ou medo sobre coisas que podem acontecer? Este pode ser um dos primeiros sinais de ansiedade. Geralmente, as mulheres grávidas se preocupam porque não são uma boa mãe ou porque não é o momento certo para ter um filho.

Além desses dois, as mulheres grávidas também podem ter os seguintes problemas mentais:

Sempre que você tomar conhecimento de sintomas de depressão, ansiedade ou qualquer outra condição mental, deverá consultar o seu médico. Eles podem ajudá-lo a se sentir melhor. Nunca tome nenhum medicamento sem consultar o seu médico, especialmente quando você sabe que está grávida.

Além disso, leia Depressão pós-parto.

Ultimas palavras

As alterações mentais e emocionais em mulheres grávidas são bastante comuns. As mulheres grávidas geralmente experimentam alterações de humor e algumas mudanças no comportamento, o que é muito comum. Da mesma forma, muitas novas mães experimentam as condições mentais mencionadas acima, como depressão durante a gravidez. Portanto, sempre que se sentir deprimida ou ansiosa durante a gravidez, consulte o seu médico ou terapeuta e procure ajuda imediatamente. Quanto mais cedo você consultar o seu médico, mais cedo se sentirá melhor.

Para obter mais informações e orientação personalizada, fale com um especialista médico da Credihealth pelo telefone +918010994994 ou entre em contato com o Melhor ginecologista da Índia agora.

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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