CoVID-19,Family Medicine,Mercy Medical Group

Mantendo sua comunidade segura durante o COVID-19


Dr. SandhuExiste um sentimento crescente de preocupação entre as pessoas que tentam evitar a propagação do COVID-19. Muitos estão tentando equilibrar as atividades de verão, as tarefas rotineiras e muito mais, ao mesmo tempo em que mantêm a segurança de si, de suas famílias e de suas comunidades. Dr. Sukhjinder Sandhu, MD, médico de medicina familiar com Dignity Health Mercy Medical Group Na Rocklin, compartilhe dicas e diretrizes de saúde e segurança para ajudar você e sua comunidade a ficarem seguros durante a pandemia.

Usando uma máscara.

As máscaras são ferramentas importantes para prevenir a propagação de COVID-19. Você deve sempre levar uma máscara com você ao sair de casa e entrar em espaços públicos. Eles não apenas protegem você, mas também reduzem o risco de transmissão do vírus às pessoas ao seu redor. A maneira mais segura de usar uma máscara é primeiro lavar as mãos e, em seguida, prender a máscara sobre o nariz e a boca, cobrindo ambos os lados do rosto e sob o queixo. É importante cobrir essas partes do rosto, mas você ainda deve conseguir respirar com facilidade. Máscaras de tecido que cubram adequadamente o nariz, a boca e o queixo são aceitáveis.

Vá para fora.

Praticar exercícios ao ar livre é essencial para a saúde física e mental. É compreensivelmente difícil descobrir quais atividades ao ar livre seguem com segurança as diretrizes de distanciamento físico. No entanto, você pode desfrutar de muitas atividades seguras e fisicamente distantes, como caminhar, correr, caminhar e andar de bicicleta, contanto que evite caminhos e calçadas lotadas. Esportes como pesca, golfe e caiaque também são ótimos para grupos, pois eles ainda podem manter distância física um do outro. As aulas de ginástica são recomendadas até mesmo se realizadas ao ar livre, com um espaço seguro entre cada participante.

Coma com outras pessoas.

Compartilhar refeições com sua família e amigos é uma parte importante do desenvolvimento da comunidade, mas pode ser perigoso se você não seguir as diretrizes de segurança adequadas. Se você está comendo com pessoas que moram fora de sua casa, planeje comer em um ambiente que não requeira contato próximo, limite o tamanho do grupo e mantenha distância social dos outros. Uma opção segura é convidar todos a trazerem sua própria comida e bebida para que possam se distanciar fisicamente e aproveitar o tempo que passam juntos, diminuindo as chances de transmissão do vírus. E lembre-se de usar máscara quando não estiver comendo nem bebendo.

Participe de funções de grupo.

Conforme as regulamentações locais continuam a evoluir, as oportunidades para funções de grupos maiores também podem aumentar. No entanto, lembre-se de que quanto mais tempo um grande grupo estiver próximo, maior o risco de contrair o vírus. Por exemplo, eventos lotados como casamentos, festivais e desfiles devem continuar a ser evitados.

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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