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Ler livros ao telefone faz mal aos olhos? – Blog Credihealth


Ler livros ao telefone é uma das últimas tendências. Você gosta de ler livros e romances? Ler é o seu hobby? Se sim, você pode estar lendo esses artigos em seus smartphones. Mas espera! Você já se perguntou ou pensou sobre as desvantagens de ler livros pelo telefone? É um debate sem fim, mas sim, ler livros ao telefone é ruim para os olhos, pois pode prejudicá-los até certo ponto.

Como isso aconteceu? Bem, vamos ter algumas idéias.

Ler livros ao telefone faz mal aos olhos: um cenário geral

A quantidade de tempo que passamos olhando para as telas aumentou dramaticamente nos últimos anos. Estilos de vida sedentários passados ​​olhando para telas também afetam nossa saúde física, aumentando a obesidade e os problemas cardiovasculares. Mas que efeito todo esse tempo de tela tem em nossa visão?

O que a pesquisa diz?

Uma pesquisa realizada em 2014 revelou que os indianos são viciados em smartphones. A pesquisa destacou o aumento da dependência dos usuários móveis para o uso de vários aplicativos. Cerca de 95% dos usuários de smartphones admitiram que dependem muito de seus dispositivos para ler livros e romances.

Visão do oculista

De acordo com os oftalmologistas, as pessoas são tão viciadas em smartphones que podem estar aumentando o risco de lesões oculares. Eles alertam não apenas sobre o uso excessivo de telefones, mas também de outros aparelhos, como computadores, tablets e TVs de tela plana. Tudo isso pode causar lesões oculares de longo prazo.

O que está por trás de tudo isso?

Segundo oftalmologistas, quando você olha para um smartphone, a luz que sai é azul-violeta. a HEV light É a parte do espectro de luz visível que compreende a luz com os menores comprimentos de onda, que têm o maior potencial de danificar o tecido vivo. Essa luz azul-violeta tem o potencial de nos colocar em maior risco de degeneração macular.

Estudos mostram que um adulto passa quase sete horas por dia olhando para uma tela e quase metade fica ansiosa quando está longe do telefone. As estatísticas também sugerem que 43% das pessoas com menos de 25 anos experimentam ansiedade quando não podem verificar seus telefones quando querem. Verificou-se também que 55% das pessoas sentem que o tempo de exposição à tela afeta os olhos, causando desconforto.

Fatores que causam danos aos olhos

  1. A tela é muito pequena: Devido ao tamanho reduzido da tela do celular, ele exerce pressão sobre os olhos. Como resultado, não cabe muito texto em uma tela e você vira as páginas com mais frequência. Em última análise, isso causa lacrimejamento e irritação nos olhos. Isso é ruim para seus olhos. Porém, quanto menor o dispositivo, menos afeta seus olhos.
  2. A fonte é muito pequena: Ainda há muitas pessoas que pensam que um e-book é um documento PDF fixo e que precisa rolar e aplicar muito zoom. Fazer tudo isso pode danificar seus olhos até certo ponto.

O que você pode fazer para se proteger?

Embora possamos ainda não saber os efeitos a longo prazo da exposição ao HEV, não há dúvida de que o tempo prolongado de tela causa fadiga ocular. Algumas das sugestões que você pode seguir incluem:

  1. Mantenha uma distância confortável: Tente manter uma distância confortável do telefone e evite se aproximar.
  2. Ao usar um telefone, mantenha a tela o mais distante possível: Tente manter o telefone longe de seus olhos. Quanto maior for a distância entre o telefone e os olhos, menos fadiga ocular pode causar, desde que o tamanho da impressão e as imagens sejam grandes o suficiente para uma visualização confortável.
  3. Brilho da tela: Ler livros ao telefone é um pouco difícil com pouca luz e quanto mais brilhante, mais tensão.
  4. Faça um exame de vista: Mesmo pequenos problemas de visão podem aumentar o risco de fadiga ocular digital.
  5. Saia e jogue mais: Isso pode ser feito facilmente caminhando e fazendo algumas atividades físicas.

conclusão

Ler livros pelo telefone tem algumas desvantagens. Mas, depende de como você toma e implementa em sua rotina diária. Sempre podemos tomar algumas precauções de segurança para evitar danos aos olhos, fazendo pausas regulares na leitura nas telas.

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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