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Jardinagem para uma saúde melhor | UNH saudável


Os benefícios de cultivar um jardim

Como o verão está a todo vapor, muitas pessoas vão para seus quintais e peitoris das janelas para cuidar de seu quintal. Não importa o quão grande ou pequeno seja, a jardinagem pode melhorar nossa saúde geral de várias maneiras. Aqui estão alguns benefícios à saúde que você pode experimentar depois de colocar as mãos na terra para cultivar sua flor, erva ou vegetal favorito.

  1. Melhor saúde cardiovascular: jardinagem pode não parecer a maneira tradicional de fazer exercícios, mas em uma tarde quente você pode suar e se exercitar bem arrancando ervas daninhas, regando e plantando.
  2. Menos sentimentos de ansiedade: Um estudo em 2017 mostraram que existe uma correlação entre a jardinagem e menos sentimentos de ansiedade ou depressão quando feito de forma consistente.
  3. Ossos mais saudáveis: com mais exposição à luz solar durante a jardinagem, nosso corpo pode criar mais vitamina D, o que pode melhorar a saúde de nossos ossos. Verificação de saída Blog da Grace para aprender mais sobre o sol e a vitamina D.
  4. Alimentação mais saudável: quando cultivamos nossos próprios vegetais em casa, é mais provável que comemos de maneira mais saudável. Ter acesso constante a frutas e vegetais frescos pode nos ajudar a incorporar mais vitaminas e minerais essenciais em nossa dieta para melhorar nossa saúde.

Existem muitos outros benefícios da jardinagem que você pode experimentar ao experimentá-la. Não se assuste, mesmo que comece com uma planta, você pode sentir esses benefícios e melhorar sua saúde física e mental.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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