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Importância dos controles cardíacos desde tenra idade – Credihealth Blog


29 de setembro é comemorado como o Dia Mundial do Coração de 2019. E como o nome sugere, esta campanha de conscientização internacional é dedicada a aumentar a conscientização sobre doenças cardiovasculares; que passa a ser a principal causa de morte na Índia.

Tradicionalmente, as organizações governamentais e não governamentais celebram o Dia Mundial da Saúde de diferentes maneiras, como corridas divertidas, palestras públicas, shows e eventos esportivos. A equipe da World Heart Federation organiza vários eventos em mais de 100 países. Esses eventos incluem check-ups médicos, eventos esportivos, palestras públicas, espetáculos, concertos e exposições. De acordo com pesquisas da OMS em 2005, mais de 17,5 milhões de pessoas morrem de doenças cardíacas. Mas, isso é limitado apenas a um dia ou uma semana. Portanto, aqui está uma lista útil do que devemos e não devemos fazer para manter a saúde do seu coração sob controle:

O que podemos fazer para evitar doenças cardíacas?

A ignorância é o fator mais importante responsável pelo crescente número de mortes por doenças cardíacas. Existem muitas coisas que podemos fazer para prevenir doenças cardíacas:

  • Evite fumar: Se você fuma, parar de fumar irá reduzir o risco de ataque cardíaco, pois o tabagismo aumenta sua pressão arterial e aumenta o risco de doenças cardíacas.
  • Faça uma dieta adequada: Aqui, uma dieta adequada significa limitar o consumo de gordura saturada, alimentos ricos em sódio e adição de açúcar. Experimente adicionar muitos vegetais, frutas e grãos inteiros à sua dieta.
  • Exercício regular: O exercício tem muitos benefícios, pois fortalece o coração e melhora a circulação sanguínea. Também ajudará a manter um peso saudável e a reduzir o colesterol ruim.
  • Verifique sua pressão arterial: A hipertensão é uma das principais causas de ataques cardíacos. É por isso que é importante verificar regularmente a sua tensão arterial.
  • Limite de álcool: O uso excessivo de álcool também aumenta o nível de pressão arterial, levando a um ataque cardíaco ou estoques.
  • Gerenciar diabetes: O diabetes duplica o risco de doenças cardíacas diabéticas. A razão por trás disso é que o açúcar elevado no sangue danifica os vasos sanguíneos e os nervos que controlam o coração e os vasos sanguíneos.

No entanto, dada a escassez de tempo disponível, para a maioria dos millennials e profissionais que trabalham, torna-se um pouco difícil para todos seguir esta lista e reservar um tempo para monitorar a saúde do coração.

Portanto, fazer um check-up médico regular pode ser a panacéia ideal para quem tem uma vida agitada.

Por que fazer exames cardíacos regulares?

Deve-se começar os testes de triagem cardíaca aos 20 anos como:

  1. Um check-up médico regular é importante para detectar fatores de risco em seus estágios iniciais.
  2. Em muitos casos, os resultados dos testes de triagem podem servir como um alerta.

Principais testes de triagem recomendados para o ideal saúde cardiovascular eles são pressão arterial, perfil de lipoproteína em jejum, peso corporal, glicose corporal, etc.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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