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Faça você mesmo Bento Lunch Ideas para crianças (ou adultos!)


Lembre-se de almoços embalados crescendo? Ela desenrolaria sua bolsa marrom para encontrar um pão branco PB&J, talvez uma xícara de frutas, um refrigerante verde neon. E se eles lhe dessem um bolo pré-embalado, você era a inveja do resto da sua mesa de almoço. Hoje em dia, queremos que nossos filhos tenham opções mais saudáveis ​​enquanto estiverem na escola ou creche, e queremos que eles também apreciem a comida. Conheça as caixas de bento, a maneira divertida de servir um almoço saudável, satisfatório e divertido para viagem.

O que são caixas Bento?

As caixas de bento surgiram no Japão como uma forma de almoçar durante o trabalho ou na escola. Eles geralmente têm seções separadas para um prato principal maior com seções menores para os lados.

Hoje, você pode encontrar caixas de bento em qualquer configuração que você imaginar: seções para bebês, adultos, empilháveis, à prova de vazamentos, quentes e frias … as possibilidades são infinitas.

Os dias de almoços infantis entediantes acabaram. Existem infinitas combinações de divertidas caixas de bento para crianças (e adultos) para almoços, lanches e tudo mais. Use recipientes de qualquer tamanho que façam sentido para o seu filho (menores para crianças mais novas, maiores para crianças mais velhas) e embale adequadamente. Aqui estão algumas idéias para as melhores caixas de bento que até os clientes mais exigentes irão apreciar!

Bento Tips

A melhor parte dos almoços de bento é que não existem regras. Mas algumas dicas podem garantir que você obtenha o máximo de seus esforços na lancheira.

Os almoços Bento devem ser:

  • Equilibrado. Para saciá-lo, você deve incluir proteína e gordura, com uma quantidade de carboidratos que se encaixe no seu plano atual (menos para ceto, mais para Primal).
  • Empacotável. Certifique-se de que seu almoço fique por algumas horas. Seu conteúdo se transformará em mingau? A sua comida terá um sabor estranho à temperatura ambiente? A caixa que você empacota vai durar de manhã até o almoço? (Essas caixas de bento de sashimi parecem bonitas, mas para evitar doenças de origem alimentar, elas devem ser consumidas imediatamente após a montagem.)
  • Beautifull. As caixas de bento tradicionais combinam uma variedade de cores e formas para criar uma experiência gastronômica visualmente deslumbrante.

Bento Box Lunch Ideas para crianças (ou adultos!)

Use-os como inspiração para impulsionar sua criatividade.

Dica para os comedores exigentes: se você estiver introduzindo um novo alimento, certifique-se de incluir um alimento de que goste junto com ele!

Kit De Salada De Frango

Salada de frango, biscoitos caseiros de amêndoa, cubos de queijo alimentados com capim, cenouras infantis e pepinos fatiados

Receita de salada de frango

Ingredientes

Endereços
Em uma tigela, misture todos os ingredientes. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Almoço Deli

Presunto, salame ou calabresa, palitos de queijo, pimentões, ovos cozidos, fatias de maçã, Molho Ranch Cremoso da Cozinha Primal

Este é um prato perfeito para o almoço que pode ser feito com antecedência. Para dicas sobre como fazer os melhores ovos duros e moles, confira nosso Tutorial do ovo perfeito.

Bento doce de aperitivo


Morangos, mirtilos e framboesas (recheados com gotas de chocolate amargo), granola paleo ou sem glúten, iogurte fortificado com proteínas

Receita de Iogurte de Proteína de Chocolate Alimentado com Grama

Ingredientes

Endereços

Em uma tigela, misture o iogurte, a proteína em pó e o extrato de baunilha. Despeje na caixa de bento e cubra com um fiozinho de manteiga de amêndoa e um pouco de granola paleo ou frutas liofilizadas esfareladas.

Bento Snack Attack Box

Nozes e framboesas liofilizadas, fatias de pepino, biscoitos Flackers®, abacate, cenouras infantis, Molho Primal Kitchen Ranch

Collagen_Fuel_Flavors_640x80


Sobre o autor

Priscilla, blogueira de culinária, desenvolvedora de receitas e chef pessoal de Missouri, é especializada em cozinha com baixo teor de carboidratos, paleo, sem glúten, cetogênica, vegetariana e com baixo teor de FODMAP. Olha o que ela esta cozinhando Priscilla Cookse seguir suas aventuras gastronômicas em Instagram Y Pinterest.

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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