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Como ter uma pele bonita e saudável? – Blog Credihealth


“Pele clara pérola”, “Pele perfeita em uma semana”, “Brilho dourado”. Temos certeza de que você deve ter se deparado com essas frases ao navegar na internet ou assistir TV. Se você perceber, inúmeras pessoas todos os dias lhe darão dicas para melhorar os cuidados com a pele. Mas acredite em nós, você precisa saber mais do que essas frases cativantes. Para ter uma pele saudável, é necessário compreender seus vários aspectos. Neste artigo, daremos a você maneiras confiáveis ​​de como obter uma pele bonita e saudável.

O que é uma pele bonita e saudável?

Uma pele bonita e saudável tem um equilíbrio de pH normal e não é nem muito oleosa nem muito seca. É macio e suave ao toque; tem um tom de pele uniforme; e está livre de problemas de pele como manchas, cravos, acne, rugas e poros visíveis.

A pele saudável é importante porque é a camada que forma a camada mais externa do nosso corpo e nos protege dos germes que podem danificar nossos órgãos internos. Se estiver danificado, ficamos sujeitos a doenças e os germes podem atacar nossos músculos e ossos.

O sono é essencial para uma pele saudável?

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O sono é essencial para uma pele bonita e saudável porque a rejuvenesce ao restaurar o equilíbrio natural da pele e também aumenta a eficiência de certos ingredientes de cuidados da pele no processo de cicatrização. A falta de sono faz com que a pele pareça opaca e desidratada.

O açúcar causa envelhecimento da pele?

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Sim, o açúcar provoca o envelhecimento da pele. Nossa pele contém colágeno, tecido conjuntivo responsável por sua flexibilidade e aparência jovem. Quando o açúcar em nosso corpo adere a esse colágeno em nossa pele, por meio de um processo chamado glicação, ocorre uma inflamação que, por sua vez, se torna uma fonte de inflamação por si só. Isso produz enzimas que são responsáveis ​​por quebrar e reticular o colágeno, fazendo com que nossa pele se torne dura, opaca e seca.

Qual é o efeito dos exercícios na pele?

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Os exercícios podem manter sua pele saudável, pois o aumento do fluxo sanguíneo para a pele produz maior estimulação neuronal que promove a função das glândulas sudoríparas. O suor, por sua vez, remove as toxinas que bloqueiam os poros e causam espinhas e manchas. Além disso, quando fazemos exercícios, a pele produz mais óleos naturais que a hidratam e mantêm a pele lisa e saudável.

Que dieta devo seguir para ter uma pele bonita e saudável?

Uma dieta saudável é a chave mais importante para uma pele saudável. Tudo o que comemos é responsável por nos tornar quem somos. Portanto, uma dieta balanceada rica em proteínas e minerais pode fazer maravilhas para uma pele saudável, flexível e luminosa. Certos tipos de alimentos que proporcionam uma pele saudável são:

  • Produtos lácteos com baixo teor de gordura – A vitamina A é um componente essencial para uma pele saudável, e os laticínios com baixo teor de gordura são um dos melhores fornecedores dessa vitamina.
  • Amoras, mirtilos, morangos e ameixas – estes são ricos em antioxidantes (comida antioxidante em hindi) que protegem as células de danos e degradação, tornando a pele mais jovem.
  • Salmão, nozes, óleo de canola e sementes de linho – Eles nos fornecem ácidos graxos essenciais que mantêm nossa pele saudável, ajudando as células a reter a umidade.
  • Óleos saudáveis ​​- Óleos saudáveis ​​não são apenas uma fonte de ácidos graxos, mas muito mais; mantenha a pele hidratada e saudável.
  • Pão integral, muffins e cereais; Peru, atum e castanhas do Brasil – Esses alimentos contêm o mineral selênio, que promove a saúde da pele. Este mineral também evita danos excessivos à pele causados ​​pelos raios solares.

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Os tratamentos faciais são eficazes?

Os tratamentos faciais são um método de limpeza profunda da pele removendo a sujeira e o tecido morto e hidratando a pele para torná-la fresca e radiante. A massagem constante aumenta o fluxo sanguíneo para as veias faciais proporcionando um efeito calmante e conferindo-lhe um aspecto suave. Esses mimos também relaxam a pessoa do cansaço e do estresse, promovendo saúde mental e satisfação.

Os tratamentos faciais são indiscutivelmente provedores desses benefícios, mas são mais um luxo do que um tratamento médico. Os esteticistas costumam fazer falsas promessas em relação aos resultados faciais. Por exemplo, os tratamentos faciais não podem tratar a acne grave, interromper o processo de envelhecimento ou reduzir os poros. Os efeitos faciais posteriores são temporários.

Os produtos cosméticos e de maquiagem são ruins para a pele?

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Os cosméticos, que incluem todos os produtos pessoais que usamos no corpo, são parte integrante de nossas vidas. Eles variam de xampu a pasta de dente e maquiagem; e devem nos manter limpos e proteger nossos corpos, além de nos dar uma boa aparência. Por definição, eles devem ser bons para a nossa pele, mas como não existem leis que controlem todos esses produtos, existem Produtos cosméticos Eles são prejudiciais à pele e podem se tornar uma causa de doenças crônicas de saúde. Sem regulamentação governamental, produtos químicos “ruins” indesejados são colocados em produtos para torná-los mais bonitos.

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Qual é o efeito das diferentes estações do ano na pele?

Diferentes estações afetam a pele de maneiras diferentes:

  • Verão – O sol pode ser uma bênção e uma maldição. O ar quente e úmido pode ser bom por um tempo, mas a superexposição ao sol nesta temporada pode causar problemas sérios como queimaduras solares ou problemas menores como linhas finas, rugas e pigmentação da pele. A pele também é mais propensa a secar ou à produção excessiva de oleosidade.
  • Chuvoso – Durante esta estação, a pele pode ficar encharcada, tornando mais fácil ser danificada. Além disso, sapatos e meias molhados podem causar feridas e bolhas nos pés.
  • Inverno – A pista fria e seca tira a umidade da pele tornando-a extremamente seca e escamosa, podendo até causar queimaduras pelo vento quando a pele está desprovida dos óleos naturais que a protegem da exposição aos raios ultravioleta do sol.

O que deve ser um regime diário para uma pele saudável?

O regime diário de cuidados com a pele inclui três tarefas:

  • Limpeza – É importante manter a pele limpa seguindo uma rotina de cuidados com a pele. Encontre um limpador que funcione melhor para o seu tipo de pele. A limpeza regular também é necessária, mas a limpeza excessiva desidrata a pele e deve ser evitada. Não é necessário usar um limpador à noite, um removedor de maquiagem para limpar suavemente a área dos olhos e depois lavar o rosto com água é o suficiente. Para seguir o processo de limpeza, um toner pode ser usado, se preferir.
  • Hidratante – A pele seca requer o uso de um hidratante para manter a pele hidratada e macia.
  • Aplicar protetor solar – É fundamental evitar os danos à pele causados ​​pelo sol. Isso pode ser feito usando um protetor solar FPS 30 desde o início e todos os dias.

A proteção solar é importante para a pele?

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A proteção solar é importante porque a radiação ultravioleta do sol é responsável por causar câncer de pele. É necessário o uso de protetor solar durante todo o ano, independentemente de dias chuvosos ou nublados, para evitar possíveis danos. Além disso, os raios solares também causam rugas e envelhecimento da pele.

Alguma outra dica?

Comer bem e controlar o estresse são importantes para manter a pele saudável; Isso melhora a saúde interna, que mais tarde se refletirá no corpo externo.

Você precisa seguir uma rotina diária de cuidados com a pele e manter-se limpo usando apenas produtos amigáveis ​​para a pele. Os produtos naturais nem sempre têm um efeito positivo na pele, também podem causar alergias.

Portanto, é necessário escolher sabiamente seus produtos para a pele; eles devem ser adequados para você e não devem conter produtos químicos agressivos. Também é necessário manter a pele protegida dos raios solares e evitar qualquer dano. Hábitos como fumar causam danos à pele, portanto, devem ser evitados.

Para uma pele bonita e saudável, siga uma rotina saudável e veja a mágica funcionar. Se necessário, entre em contato O melhor dermatologista da Índia.

Para obter mais informações e orientação personalizada gratuita, fale hoje com Credihealth Medical Experts.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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