Blog Redução de Peso

Como lidar com uma mãe narcisista, o que funciona


Anju Chandy tinha 18 anos quando deixou sua casa em Bakersfield, CA, por uma universidade distante. Depois de anos de frustração, quanto mais milhas ela pudesse colocar entre ela e sua mãe narcisista, melhor.

“Eu sabia que não queria ficar perto da minha mãe. Ele precisava abrir um caminho próprio para longe de sua influência e controle ”, diz Chandy, que agora é músico e mora em Indianápolis.

“Eu passei a maior parte do meu colégio lutando contra ela. Ela queria me controlar. Ela queria que eu ficasse em casa, ficasse quieta, ficasse bonita e não fizesse nada. Ele tinha um medo irracional de que eu queria sair e ser promíscuo por toda a cidade, mesmo que não seja isso o que eu sou ou o que eu queria fazer. “

Viver com uma mãe narcisista é um desafio. Os narcisistas são muito egocêntricos e muitas vezes veem os filhos como extensões de si mesmos. “As crianças muitas vezes se sentem desconhecidas e usadas por seus pais narcisistas”, disse Kimberly Perlin, Ph.D. assistente social clínica em Towson, MD.

O que mães narcisistas fazem

Se sua mãe for narcisista, ela pode parecer altruísta, como alguém que está sempre fazendo coisas pelos filhos e nunca pensa em si mesma.

Uma mãe narcisista pode ser um pai de classe, presidente do PTO ou treinador de futebol. Mas essa participação é egoísta. Você o faz porque deseja cuidados e precisa estar envolvido em todas as decisões.

Se você for adulto, ela pode estar muito envolvida em sua vida. Ela poderia fazer o que você faz mais por ela do que por você, diz Perlin. Você pode estar planejando um casamento, mas ela se recusa a vir se você convidar seu pai. Ou quando você fala, ela sempre se concentra nela. Se você tem filhos, ela pode trabalhar duro para se tornar sua Criação parceiro, mesmo que isso signifique afastar o outro pai.

Se sua mãe é narcisista, ela pode ser emocionalmente manipuladora e coercitiva, diz Mark Ettensohn, PsyD, autor de Desmascarando o narcisismo: um guia para compreender o narcisista em sua vida. “Os pais narcisistas podem fazer comentários positivos irreais que podem de repente se transformar em críticas excessivamente duras ou punitivas”, diz ele.

Sua mãe pode não ver quem você é por dentro, além de ser uma extensão dela. Você pode ter problemas para entender e aceitar seus sentimentos e pode ficar ansioso ou zangado quando se sente rejeitado ou criticado.

Como identificar um narcisista

“Os traços narcisistas seguem um continuum”, diz Perlin. Sua mãe pode ter alguns, como auto-absorção e direitos. Ou ela pode ter feito isso completamente transtorno de personalidade narcisista (NPD).

Os sinais de transtorno de personalidade narcisista incluem:

  • Um forte senso de grandeza (altos níveis de autoestima, auto-importância, autoconfiança e sentimento de superioridade em relação aos outros)
  • Atitude ou comportamento arrogante
  • Aproveitando os outros para conseguir o que desejam
  • Acredite que eles são únicos ou especiais
  • Exagerando conquistas e talentos
  • Necessidade excessiva de admiração
  • Sentir inveja dos outros ou pensar que os outros os invejam
  • Falta de empatia
  • Fantasias de brilho, poder ou sucesso.
  • Senso de direito (eles merecem um tratamento especial apenas por serem quem são)

Perlin diz para você se perguntar o seguinte para ver se sua mãe é narcisista:

  • Você pode lidar com os comentários negativos?
  • Você parece excessivamente preocupado com a forma como os outros o vêem?
  • Ela precisa que você a apoie com elogios e comentários positivos?
  • Você precisa que os outros saibam que você é a mãe mais trabalhadora, subestimada ou generosa?
  • Ela deixou claro que você está em dívida com ela?
  • Você sente que precisa ser de uma certa maneira ou conseguir algo por ela? amor e aprovação?
  • Você se alimenta da atenção de maneiras que parecem desconfortáveis ​​ou exageradas?

“Se você responder sim a muitas das perguntas e seu comportamento for consistente ao longo do tempo, você pode considerar o narcisismo”, diz Perlin.

O que fazer se sua mãe for narcisista

Se sua mãe é narcisista, siga estas etapas para gerenciar seu relacionamento:

Estabelecer limites. Crie e mantenha limites saudáveis. Seja claro sobre o que está certo e o que não está.

Manter a calma. Tente não reagir emocionalmente ao que está dizendo, mesmo que seja um insulto. “O narcisista quer uma reação sua porque isso significa que eles estão no controle e podem mudar o humor como quiserem”, diz Chandy. “Sua calma é o seu poder.”

Planeje suas respostas. “Tenha uma estratégia de saída respeitosa quando as conversas descarrilarem”, diz Perlin. Prepare e pratique afirmações como “Eu tenho que ir, mãe” ou “Teremos que concordar para discordar”.

Contínuo

Deixe-o ir. Você pode sentir a pressão para manter sua mãe feliz e ser uma filha ou filho perfeito. Deixe de lado esses pensamentos. Lembre-se de que não é seu trabalho fazer sua mãe se sentir especial, necessária ou relevante.

Obter ajuda. Fale com um conselheiro. Eles podem ajudá-lo a entender como o seu narcisismo o afeta e aprender a quebrar o ciclo.

Dar um passo. Pode ser melhor ter contato limitado ou nenhum contato com sua mãe, especialmente se ela for abusiva ou violenta. Em vez disso, concentre-se nas coisas que você pode controlar. “Atualmente não tenho contato com minha família”, diz Chandy. Ela acredita que esta é a única maneira de lidar com uma mãe narcisista se o seu crescimento e felicidade é uma prioridade.

O que não fazer se sua mãe é narcisista

Se sua mãe é narcisista, evite estas coisas:

Não espere um pedido de desculpas. É improvável que os narcisistas aceitem comentários críticos. Freqüentemente, eles têm desculpas e justificativas para seu comportamento. Sua mãe pode não se considerar errada ou seu comportamento pode não ser tão ruim. Ela provavelmente pensa que é a vítima, não você.

Não tente consertar ou curar. Você não pode mudar sua personalidade. Os narcisistas muitas vezes cresceram com pais narcisistas e foram usados ​​e magoados por eles. É algo sobre o qual ela não tem controle e provavelmente não se recuperará. Pode ajudar a desenvolver compaixão por suas lutas e reconhecer que o que você está fazendo é inconsciente.

Não compare com os outros. “Tente ter o melhor relacionamento possível com a mãe que você tem”, diz Perlin. “Pense em quando vocês dois brilham. Você compartilha um talento ou interesse? Tente juntar-se a isso. “



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

Você também pode gostar...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *