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Como as artes e o artesanato podem melhorar sua saúde mental – Blog do Credihealth


Você está se sentindo lento e sem inspiração atualmente? Talvez você esteja procurando algo para preencher as lacunas do seu dia entre o trabalho e o lazer. Talvez sua mente esteja indo a mil por hora e você esteja procurando algo para direcionar sua energia ansiosa para outro lugar. Seja qual for o motivo, você sabia que as artes e os trabalhos manuais podem melhorar sua saúde mental?

É isso mesmo, as artes e ofícios demonstraram melhorar a saúde mental de maneiras positivas e também fornecer uma saída para canalizar sua energia criativa. O ato de artes e ofícios em si é reconfortante para a mente por uma série de razões que serão exploradas em mais detalhes abaixo. Dependendo do projeto de artes e ofícios, a repetição pode acalmar pensamentos negativos e ansiosos.

Vamos dar uma olhada mais profunda em como as artes e ofícios podem melhorar sua saúde mental e descobrir alguns desses projetos que farão exatamente isso.

Impulsos de saúde mental

Numerosos estudos, em ambientes clínicos e não clínicos, mostraram os efeitos positivos que as artes e ofícios podem ter na saúde mental. Algumas das descobertas incluem, mas não estão limitadas a:

Redução dos níveis de estresse.

Artes e ofícios tendem a usar energia física e criativa, permitindo que se tornem uma válvula de escape para o estresse. Artes e ofícios físicos mais intensos podem incluir queima de madeira, escultura de motosserra, etc.

Calma pensamentos ansiosos

A grande quantidade de repetições na maioria dos projetos de artes e ofícios pode aliviar a ansiedade da maioria das pessoas.

Aumenta a atividade cerebral

Artes e ofícios são o tipo de projeto que exige o uso de seu cérebro em seu potencial máximo. Seja completando as etapas do projeto ou criando seu próprio projeto, seu cérebro está se exercitando e sua saúde mental certamente se beneficiará com isso.

Aumente a autoestima por meio do sentimento de realização.

A sensação de realização que você terá ao concluir um projeto de artes e ofícios é extremamente benéfica para sua saúde mental. Você tem em mãos evidências sólidas de sua criação e aumenta sua autoestima saber que, se você for capaz, você pode fazer isso, e se foi você quem cumpriu essa tarefa.

Leia mais sobre saúde mental e cerebral.

Artes e ofícios para melhorar a saúde mental

A variedade de artes e ofícios que podem ser realizados no conforto da sua casa é impressionante e infinita. Mas existem algumas artes e ofícios que são mais adequados para impulsionadores da saúde mental do que outras, então vamos dar uma olhada nelas:

Tricô, crochê, bordado e costura

Qualquer tipo de arte e artesanato que envolva o uso de linha, lã ou linha (e outros materiais) com uma agulha para criar obras de arte viáveis ​​pode melhorar positivamente sua saúde mental. Por exemplo, a sensação de realização que vem de completar um lenço de malha ou um par de meias é indescritível.

Você não apenas criou algo com suas próprias mãos, mas também é algo prático que você mesmo ou um membro da sua família pode usar. A repetição desses tipos de artes e ofícios pode ser extremamente relaxante para a mente, e instruções passo a passo estão disponíveis, caso você precise delas, para aliviar a sensação de ansiedade “Não consigo fazer isso”.

Queimando madeira

Há algo no comércio de queima de lenha que simplesmente deixa a mente à vontade. Você tem a oportunidade de reduzir o estresse e a tensão eliminando-os na madeira, tem a oportunidade de acalmar sua mente ao ver suas visões de arte ganhando vida e tem a oportunidade de realmente alcançar uma nova habilidade que você definiu para si mesmo. o que fazer. Se você pretende considerar a queima de lenha como seu próximo projeto de arte e artesanato, você deve usar equipe confiável isso tornará o processo mais suave.

Livros de colorir para adultos

É isso mesmo, livros para colorir não são mais apenas para crianças. Agora você pode comprar livros de colorir para adultos um pouco mais intensos e com detalhes mais finos nas imagens do que a versão infantil. Os livros de colorir para adultos não apenas aliviam pensamentos e sentimentos ansiosos em seu corpo devido à repetição, mas também fornecem uma saída para energia extra. Quem fez a regra de que o céu deve ser azul em uma imagem colorida? Ninguém o fez, então vá além dos limites em sua busca para criar arte.

conclusão

Você não precisa ser um artista estabelecido ou mesmo um praticante de artes e ofícios de longa data para colher os benefícios de saúde mental. Você só precisa de energia criativa, tempo para trabalhar em seu projeto e o espírito de tudo vale quando se trata de começar com artes e ofícios.

Está tendo problemas para entender um projeto, como bordado ou tricô? Visite os diversos fóruns disponíveis para iniciantes e assista a tutoriais em vídeo ou, se preferir, leia passo a passo como concluir um projeto. O importante é nunca desistir e, em vez disso, dar tudo de si. É assim que as artes e o artesanato melhoram a saúde mental da maneira mais positiva: criando um sentimento de realização na pessoa. Seu projeto final pode não parecer com a imagem se você for um iniciante, mas você tentou e o concluiu.

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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