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Coisas para comer e evitar – Blog Credihealth


Sair para jantar de vez em quando é um hábito que todos praticam de vez em quando. No entanto, como um paciente que sofre de diabetes, os médicos recomendam evitar comer ao ar livre regularmente. Pacientes com diabetes têm um plano estrito de dieta para diabéticos, que devem seguir. Dito isso, não é obrigatório que esses pacientes não façam uma refeição saborosa de vez em quando.

Todos nós sabemos que 14 de novembro é o Dia Mundial da Diabetes. Também queremos fazer o mesmo, fornecendo o seguinte Guia sobre Diabetes, que ajudará a determinar quais grupos de alimentos um paciente diabético deve evitar e quais grupos de alimentos podem desfrutar.

menu de comida para diabetes para evitar

Guia de diabetes: alimentos a evitar

A lista a seguir contém os grupos de alimentos que um paciente diabético deve evitar a todo custo. Embora esses alimentos sejam bastante saborosos, eles também são prejudiciais ao paciente diabético. Para que um paciente tenha uma alimentação saudável e aprecie sua alimentação, ele deve seguir o guia do diabetes.

1. Iguarias fritas

Alimentos fritos são um dos grupos de alimentos mais prejudiciais com os quais os pacientes diabéticos devem ter cuidado. O óleo embebido em alimentos fritos aumenta o colesterol. Esses alimentos são ricos em gordura trans e gordura saturada. Comer esses alimentos pode aumentar o risco de problemas cardíacos. Alimentos fritos também podem aumentar o risco de diabetes tipo 2.

Portanto, nem é preciso dizer que alimentos fritos são ruins para o paciente diabético. Este grupo de alimentos está na lista de grupos de alimentos a evitar no guia de diabetes.

2. Alimentos ricos em calorias

O segundo grupo de alimentos que um paciente diabético deve evitar são os alimentos com alto teor calórico. Alimentos ricos em gordura aumentam o colesterol e causam problemas semelhantes aos causados ​​por alimentos fritos. Comestíveis como junk food, manteiga e queijo são alguns dos alimentos de alto teor calórico. Portanto, esse grupo de alimentos está na lista de alimentos a serem evitados.

3. Doces açucarados

Sim, infelizmente, as sobremesas estão na lista dos alimentos que os diabéticos devem evitar. As guloseimas açucaradas, como o nome sugere, são ricas em açúcar. Isso significa que consumir esses alimentos aumentará o nível de açúcar no sangue. Isso é especialmente ruim para pacientes com diabetes. Eles já têm níveis elevados de açúcar no sangue para começar.

4. Alimentos ricos em sal

Assim como o açúcar é ruim para o paciente diabético, muito sal também faz mal. Alimentos ricos em sódio aumentam exponencialmente os riscos à saúde, como doenças cardíacas e diabetes tipo dois. Embora seja normal comer alimentos com sódio, deve-se garantir que eles não excedam o limite diário de ingestão de sal de 2.300 miligramas.

Deve ler: Controle o diabetes em 15 minutos ou menos.

Para terminar esta lista de diretrizes para diabetes, evite alimentos ricos em calorias, açúcar e sódio. Dito isto, os pacientes diabéticos ainda podem desfrutar de comida saborosa de vez em quando, se consumirem alimentos em proporções controladas. Sempre que consultam um médico.

5. Pão branco, macarrão e arroz

Alimentos processados ​​e ricos em carboidratos também não são as opções certas para pacientes diabéticos. Pão branco, macarrão e arroz são alimentos processados ​​e ricos em carboidratos.

Comer pão, bagels e outros alimentos feitos com farinha refinada aumentará o açúcar no sangue, especialmente em pessoas com diabetes tipo 1 e 2. Alimentos ricos em carboidratos também diminuem a função cerebral em pessoas com diabetes tipo 2.

Para terminar esta lista de diretrizes para diabetes, evite alimentos ricos em calorias, açúcar e sódio. Dito isto, os pacientes diabéticos ainda podem desfrutar de comida saborosa de vez em quando, se consumirem alimentos em proporções controladas. Sempre que consultam um médico.

Guia de diabetes: alimentos para comer

A lista a seguir contém os grupos de alimentos que um paciente diabético não deve hesitar em comer.

1. Alimentos devidamente cozinhados

Pacientes diabéticos são incentivados a comer alimentos devidamente cozidos. Abaixo da lista de alimentos devidamente cozidos, os tipos que um paciente diabético pode comer estão listados abaixo.

  • Comida assada
  • Carne ou peixe cozido
  • Pratos grelhados
  • Comida no vapor
  • Comida fervida
  • Comida assada

2. Proteína magra

Qualquer fonte magra de proteína é adequada para um paciente diabético, e é por isso que está incluída neste guia para diabetes. A seguir estão as fontes mais saudáveis ​​de proteína magra.

  • Frutos do mar
  • Leite
  • queijo
  • Iogurte
  • Ovos
  • Produtos de soja
  • Feijão

3. Vegetais verdes

Embora vegetais verdes sejam recomendados até mesmo para uma pessoa saudável, um paciente diabético desfruta de maiores benefícios. Os vegetais verdes ajudam a controlar os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Portanto, este guia para diabetes recomenda que os pacientes diabéticos comam muitos vegetais.

4. Grãos integrais

Os grãos inteiros são muito mais nutritivos do que os grãos brancos refinados. UMA dieta rica em fibras é importante para pessoas com diabetes. A fibra retarda o processo digestivo, o que significa absorção lenta de nutrientes. Portanto, manterá o seu nível de açúcar no sangue estável.

Além disso, leia sobre: Remédios caseiros para diabetes.

Take Out – Diabetes Guide

Um protocolo comum para se manter saudável é fazer escolhas saudáveis ​​desde o início. Comer em intervalos regulares, comer apenas o necessário, comer de forma saudável são algumas das maneiras de evitar ser vítima de doenças como diabetes e problemas cardíacos. No entanto, quando a prevenção não for uma opção, este guia sobre diabetes irá ajudá-lo.

Se você for um paciente diabético ou encontrar algum sintoma de diabetes, consulte o melhor diabetologista da Índia agora ou marque uma consulta com o Credihealth

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Fonte: Google



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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