Os benefícios do exercício moderado

Os outros homens começaram um programa típico de exercícios moderados, pedalando no laboratório cinco vezes por semana em um ritmo que eles podiam sustentar confortavelmente por 30 a 40 minutos. Ao longo das seis semanas seguintes, o grupo HIIT pedalou vigorosamente por um total de menos de uma hora, enquanto o grupo de intensidade moderada …

O excesso de peso durante a gravidez está relacionado a problemas de fertilidade em crianças

Mães com sobrepeso podem ter maior probabilidade de ter filhos inférteis, relatam pesquisadores dinamarqueses. O estudo incluiu 9.232 homens e mulheres com idades entre 31 e 34 anos. Nesse grupo, 10 por cento nasceram de mães com baixo peso, com índice de massa corporal abaixo de 18,5; 77 por cento para mães com peso normal; …

Como os alimentos certos podem levar a um intestino mais saudável e melhor saúde

Os cientistas sabem que os trilhões de bactérias e outros micróbios que vivem em nossos intestinos desempenham um papel importante na saúde, influenciando nosso risco de desenvolver obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e uma ampla gama de outras condições. Mas agora, um grande novo estudo internacional descobriu que a composição desses microorganismos, coletivamente conhecidos …

Para criar um hábito saudável, encontre um parceiro responsável

Encontre um parceiro responsável. Escolha um amigo que queira atingir um objetivo semelhante e faça um plano. Responsabilidade pode significar reunir-se uma ou duas vezes por semana para um compromisso de caminhada. Ou pode ser um registro de texto diário para ver como você está fazendo uma dieta ou uma ligação do Zoom para trabalharem …

As diretrizes dietéticas dos EUA evitam conselhos científicos para reduzir o açúcar e o álcool

Rejeitando o conselho de seus consultores científicos, o governo federal lançou novas recomendações dietéticas que soam como um refrão nutricional familiar, aconselhando os americanos a “fazerem valer cada mordida”, enquanto desconsideram as recomendações dos especialistas para reduzir drasticamente o açúcar. e bebidas alcoólicas. As “Diretrizes Dietéticas para Americanos” são atualizadas a cada cinco anos, com …

Exercício para perder peso: objetivo de 300 minutos por semana

Mas Kyle Flack, professor assistente de nutrição da Universidade de Kentucky, começou a se perguntar há alguns anos se esse resultado era inevitável. Talvez, ele especulou, houvesse um teto para as compensações de calorias das pessoas após o exercício, o que significa que, se aumentassem as horas de exercício, compensariam por menos calorias perdidas e …

Análise do Amazon Halo: o gadget de fitness que não merecemos nem precisamos

Decidi registrar medições consistentes de gordura corporal para mim e para um amigo usando o Halo, uma balança de banheiro Fitbit e um medidor de pele altamente avaliado. Em novembro e dezembro, fiz medições matinais com o Halo e a balança de banheiro; minha esposa beliscou as dobras da minha pele em quatro áreas com …

Sim, muitos de nós ingerimos estresse e ganham peso durante a pandemia

“Foi uma mudança tão drástica e abrupta na vida diária de todos que precisávamos ver o que estava acontecendo”, disse o Dr. Flanagan. “Queríamos colocar alguns dados sobre os comportamentos anedóticos que estávamos vendo.” De abril até o início de maio, cerca de 7.750 pessoas, a maioria dos Estados Unidos, mas também de países como …

O peso é um problema para o coração? – Blog Credihealth

Peso e cintura como preditores de doenças cardíacas Um estudo de 2005 no American Journal of Physiology Ele afirmou que as células de gordura agem como pequenas fábricas de produtos químicos, liberando uma grande quantidade de hormônios e outros materiais inflamatórios que aumentam o risco de doenças cardíacas. Aqui está uma lista de indicadores que …

Como a atenção plena pode reformular a imagem corporal

Observe que este post é sobre transtornos alimentares. Peso, emagrecimento, ganho de peso, a forma como nosso corpo preenche nossas roupas ou ocupa espaço em público, é um conceito que pode ocupar completamente nossos pensamentos. Para alguns de nós, a obsessão pelo peso é uma realidade diária. O tamanho perfeito parece estar sempre fora de …