Devemos fazer resoluções agora? – Harvard Health Blog

Depois de tudo o que aconteceu em 2020, estabelecer metas parece uma grande questão. Resoluções inerentemente significam constrangimento e requerem resolução, e a maioria de nós já se cansou das primeiras e não sobrou muito das últimas. A resposta à tradição anual pode envolver um gemido coletivo, revirar os olhos e pedir um censor. A …

Escolhendo alegria em tempos difíceis – Harvard Health Blog

Sentir-se bem pode faltar hoje em dia. A pandemia está aumentando novamente, e muitos de nós antecipamos passar os meses mais frios que virão trancados em nossas casas com telas de computador como nossas únicas janelas para o mundo. Enquanto isso, desastres naturais relacionados ao clima estão expulsando milhares de pessoas de suas casas. Milhões …

Como o estresse afeta a saúde intestinal (e o que fazer a respeito)

O estresse é físico. É causado por fenômenos físicos no mundo material. Ela se manifesta como uma resposta fisiológica que usa hormônios físicos e neurotransmissores e outros mensageiros químicos no corpo. Ele muda biomarcadores, neuroquímica, comportamento, apetite e nossa percepção do mundo ao nosso redor. O estresse pode fazer com que percamos o controle de …

Como dar uma pausa a si mesmo e aos outros – Harvard Health Blog

Seja gentil consigo mesmo. Dê aos outros o benefício da dúvida. Poucos discordariam de que esse conselho levaria a uma vida com menos luta e mais empatia. Então, por que não praticamos sempre a compaixão? A cultura americana pode promover e celebrar a competitividade, onde é fácil nunca ficar satisfeito e pensar que devemos fazer …

Como evitar recaídas quando as coisas parecem fora de controle – Harvard Health Blog

Não há ninguém para negar isso este tem sido um ano estressante. Como disse o Grateful Dead: “Se o trovão não te pegar, o raio vai.” Se você consegue evitar a contratação da COVID, então provavelmente está pelo menos lidando com uma mistura de estresse financeiro e de cuidados infantis, as divisões políticas cortantes que …

Perda de memória de curto prazo: causas, sintomas e tratamento

Para entender a perda de memória de curto prazo, precisamos saber o que é a memória de curto prazo. A memória de curto prazo é uma espécie de bloco de desenho para o cérebro. Também é conhecido como memória de trabalho. A memória de curto prazo armazena pequenos bits de informação por muito menos tempo. …

Tratando a dor da endometriose – Harvard Health Blog

Muitas mulheres sofrem por anos com períodos menstruais dolorosos antes de poderem obter uma resposta sobre sua causa – uma condição comum e freqüentemente não diagnosticada chamada endometriose. O que é endometriose? A endometriose é uma condição que ocorre quando um tecido muito semelhante ao que reveste o útero da mulher, chamado endométrio, começa a …

Pergunte a um treinador de saúde: como parar o ciclo de exageros

Olá, pessoal, nesta edição de Ask a Health Coach, Erin ajuda seus colegas com estratégias para gerenciar a mentalidade da pressa, pensar demais em calorias e aproveitar as férias sem culpa. Você tem alguma pergunta? Compartilhe-os nos comentários ou em nosso MDA Facebook Group. Cassie perguntou: “Sempre acendo a vela nas duas pontas para garantir …

5 dicas para gerenciar sua saúde mental durante a preparação para um exame – Credihealth Blog

A preparação para um exame importante pode ser um dos eventos mais desgastantes mental e emocionalmente em sua vida, especialmente se você estiver se preparando para exames de admissão de pós-graduação, como o MCAT ou estudando para o exame da ordem. Durante esse período, muitos examinandos negligenciam o autocuidado, o que pode ter efeitos perturbadores …

5 dicas para gerenciar sua saúde mental durante a preparação para um exame – Credihealth Blog

A preparação para um exame importante pode ser um dos eventos mais desgastantes mental e emocionalmente em sua vida, especialmente se você estiver se preparando para exames de admissão de graduação como o MCAT ou estudando para o exame da ordem. Durante esse período, muitos examinandos negligenciam o autocuidado, o que pode ter efeitos perturbadores …