Práticas primárias que ativam o nervo vago e melhoram o tônus ​​vagal

Sobre parte um desta série sobre como melhorar o tônus ​​vagal, expliquei que o nervo vago é a autoestrada da informação para o seu sistema nervoso autônomo. Ele conecta seu cérebro a órgãos e glândulas em todo o corpo e atua como o principal canal para o sistema nervoso parassimpático (“descanse e digere”). A atividade …

3 exercícios respiratórios para melhorar o tônus ​​vagal e reduzir o estresse em um instante

Nervo craniano X. Ele parece um super-herói bastante radical, ou talvez o colega gênio do super-herói que inventa todos os dispositivos legais e nunca recebe crédito por frustrar os planos malignos do vilão. Nervo craniano X, apelido nervo craniano 10, apelido a nervo vago, não é nenhuma dessas coisas, mas é muito legal. O nervo …

A infecção por COVID-19 pode ser responsável por seu humor deprimido ou ansiedade? – Harvard Health Blog

Os médicos disseram a ele que sua infecção pelo vírus COVID-19 havia desaparecido meses atrás. No entanto, mesmo que você não esteja mais tendo problemas para respirar e seus níveis de oxigênio tenham voltado ao normal, algo não está certo. Além das constantes dores de cabeça, você se encontra lutando com tarefas aparentemente fáceis. O …

O estresse pode estar afetando sua pele, mas não é uma via de mão única – Harvard Health Blog

Você está estressado? Sua pele pode mostrar isso. Estudos mostram que tanto o estresse agudo quanto o crônico podem ter efeitos negativos no bem-estar geral da pele, além de exacerbar uma série de doenças da pele, incluindo psoríase, eczema, acne e queda de cabelo. Mas não é apenas uma rua de mão única. A pesquisa …

Sono, estresse ou hormônios? Névoa mental durante a perimenopausa – Harvard Health Blog

Freqüentemente, quando as pessoas pensam em perimenopausa, períodos irregulares e ondas de calor vêm à mente. Mas algumas mulheres podem notar outro sintoma: névoa do cérebro. Você está lendo uma carta e de repente percebe que seus pensamentos se desvaneceram e precisa começar de novo. Ou você fica em branco ao tentar lembrar o nome …

Como se livrar da desordem sem se sentir um idiota

Quer saber por que seu feed está cheio de dicas sobre como organizar seu espaço? Limpe o molde dos chuveiros. Mudar o seu detergente habitual por um melhor para o meio ambiente? É a Semana Nacional de Limpeza ou, como disse um de meus clientes, a semana nacional de “me sentir mal porque minha casa …

Quem pode se beneficiar com cobertores pesados?

Quando se trata de relaxar, desestressar e ter uma boa noite de sono, há muitas pessoas que lutam. O estresse do dia a dia, os problemas no trabalho ou na faculdade, os problemas financeiros e em casa podem aumentar as dificuldades que as pessoas enfrentam no que diz respeito ao seu bem-estar. No entanto, existem …

Por que as empresas estão se concentrando mais no bem-estar dos funcionários?

Cada vez mais empresas estão adotando programas de bem-estar para seus funcionários, querendo criar uma força de trabalho saudável e feliz, capaz de oferecer mais. Quando as pessoas vêm ao escritório para garantir sua presença física e passam o tempo no trabalho com o mínimo de envolvimento, isso causa danos consideráveis ​​às organizações devido à …

Idéias para alunos: como reduzir o estresse na faculdade

O estresse e a ansiedade fazem parte da vida de todos. De muitas maneiras, o estresse é saudável, pois nos mantém alerta. Mas, quando o estresse se transforma em ansiedade ou permanece por um longo período, torna-se um grande fardo e um grande risco para a saúde. Os alunos lidam com o estresse diariamente. Estão …

As 7 principais dicas para reduzir o estresse durante a aprendizagem – Blog Credihealth

Os alunos lidam com o estresse regularmente. Os estressores mais comuns entre os estudantes universitários incluem a transição para a idade adulta e a pressão para cumprir as obrigações pessoais e acadêmicas. O estresse e a ansiedade têm um impacto significativo na saúde física e emocional dos alunos. Embora os cientistas tenham apontado que o …