É hora de uma desintoxicação digital. (Você sabe que precisa disso.)

Quando é o suficiente? Mesmo que as eleições presidenciais tenham acabado, ainda estamos recebendo notícias sombrias sobre o surgimento do coronavírus. O resto da sua rotina diária é provavelmente algo como o meu enquanto preso em casa na pandemia: Divida entre o streaming de filmes no Netflix, assistir a vídeos de reforma no YouTube e …

Bons hábitos de sono associados a um menor risco de insuficiência cardíaca

Uma combinação de hábitos de sono saudáveis ​​pode ajudar a reduzir o risco de insuficiência cardíaca, sugere uma nova pesquisa. Os cientistas estudaram 408.802 pessoas geralmente saudáveis ​​com idades entre 27 e 73 anos entre 2006 e 2010, reunindo informações sobre seus hábitos de sono. Cada pessoa tinha uma “pontuação de sono saudável” de zero …

5 fatos surpreendentes sobre a saúde do ronco – Blog Credihealth

fatos sobre o ronco – fatos sobre o ronco Ayushmaan wanchoo 2 de janeiro de 2018 Fatos de saúde 4.531 visualizações Ronco É a vibração das estruturas respiratórias e o som resultante devido à obstrução do movimento do ar durante a respiração durante o sono. O ronco é um problema comum em todas as idades …

Os madrugadores podem ser mais ativos, mas os noturnos podem alcançá-los – Harvard Health Blog

Ser madrugador há muito tempo é associado a uma atitude ambiciosa. Os madrugadores, ou aqueles que tendem a acordar cedo e ir para a cama cedo, são pessoas que naturalmente sentem sono mais cedo à noite e acordam naturalmente de manhã cedo. Para quem acorda cedo, a hora de dormir às 21h pode ser a …

Mantenha os pés longe das cobertas – Blog Credihealth

Você já teve problemas para adormecer? Muitos estudos levaram ao desenvolvimento de algumas maneiras de se ajudar a ir para a terra dos sonhos ou para o nada temporário. Adormecer tem muito a ver com as condições em que você está tentando adormecer. Essas condições podem envolver a hora do dia, o quão cansado você …

As 10 principais mudanças no estilo de vida para parar de roncar

Se você ronca, não se preocupe, você não está sozinho. É amplamente aceito que mais da metade das pessoas no mundo ronca em algum momento de suas vidas. Alguns estudos afirmam que o ronco é mais comum em homens, com 40% dos homens adultos e 24% das mulheres adultas sendo roncadores habituais. E o ronco …

O estágio de sono mais curto pode estar relacionado à morte anterior – Blog de saúde de Harvard

Uma e outra vez, sono suficiente foi mostrado crítico para o funcionamento diário e saúde a longo prazo. O sono tem muitas funções: recuperar energia para o cérebro, eliminar resíduos e formar memórias. Estudos anteriores claramente ligaram tempos de sono mais curtos com doença cardíaca, obesidade, desempenho cognitivo reduzido, piora do humor e até mesmo …

Tudo sobre o fígado e como ajudar seu órgão de desintoxicação favorito

O fígado é incrível. A maioria das pessoas o vê como um filtro, mas os filtros são barreiras físicas que coletam o lixo e precisam ser limpos. O fígado não é um filtro. É um planta de processamento químico. Em vez de ficar sentado passivamente recebendo, filtrando e armazenando compostos indesejáveis, o fígado encontra produtos …

Quem pode se beneficiar com cobertores pesados?

Quando se trata de relaxar, desestressar e ter uma boa noite de sono, há muitas pessoas que lutam. O estresse do dia a dia, os problemas no trabalho ou na faculdade, os problemas financeiros e em casa podem aumentar as dificuldades que as pessoas enfrentam no que diz respeito ao seu bem-estar. No entanto, existem …

A kratom pode ajudá-lo a adormecer?

Sim, a kratom pode certamente ajudá-lo a dormir um pouco. Algumas pessoas ficam confusas ao ouvir isso, porque ouviram que a kratom é mais um estimulante do que um auxílio para dormir. A verdade é que faz as duas coisas. Depende da dose. A kratom pode ser usada como um sedativo leve em uma dosagem …