O exercício é importante para a saúde e o bem-estar, independentemente do seu tamanho – Harvard Health Blog

Infelizmente, a pandemia de COVID-19 continua causando estragos em nossas vidas diárias. Independentemente de quem você seja, sua vida foi afetada de alguma forma. O estresse está aumentando e você pode precisar encontrar uma maneira de descomprimir enquanto se retrai socialmente. Subir ao palco desisti do meu hobby preferido: exercício! Tudo bem, eu sei o …

Saúde sexual e cuidados de afirmação de gênero – Harvard Health Blog

Pessoas LGBTQ + são frequentemente consideradas um grupo coeso, mas a orientação sexual e a identidade de gênero são diferentes. A orientação sexual descreve com quem uma pessoa prefere ter uma intimidade sexual. A identidade de gênero, por outro lado, descreve seu senso de si mesmos como masculino, feminino ou de outro gênero. As pessoas …

Devemos fazer resoluções agora? – Harvard Health Blog

Depois de tudo o que aconteceu em 2020, estabelecer metas parece uma grande questão. Resoluções inerentemente significam constrangimento e requerem resolução, e a maioria de nós já se cansou das primeiras e não sobrou muito das últimas. A resposta à tradição anual pode envolver um gemido coletivo, revirar os olhos e pedir um censor. A …

Os efeitos do jogo na saúde – Blog de saúde de Harvard

Estima-se que 164 milhões de americanos, metade da nossa população, jogam videogames, também conhecidos como jogos. Ao contrário da crença popular, não são apenas os adolescentes que jogam. De acordo com um pesquisa recente, apenas 21% dos jogadores tinham menos de 18 anos. Embora jogar possa ser um hobby divertido ou uma distração (e está …

Escolhendo alegria em tempos difíceis – Harvard Health Blog

Sentir-se bem pode faltar hoje em dia. A pandemia está aumentando novamente, e muitos de nós antecipamos passar os meses mais frios que virão trancados em nossas casas com telas de computador como nossas únicas janelas para o mundo. Enquanto isso, desastres naturais relacionados ao clima estão expulsando milhares de pessoas de suas casas. Milhões …

Como realmente se relacionar com sua família neste feriado

Não vamos rodeios: a temporada de férias não é a mesma este ano. Você pode ficar deprimido com isso OU pode ser criativo para encontrar maneiras de comemorar com amigos e familiares. Honestamente, não há problema em fazer as duas coisas. Chora o perdas ambíguas Todos nós vivemos esta temporada à medida que procuramos maneiras …

Como dar uma pausa a si mesmo e aos outros – Harvard Health Blog

Seja gentil consigo mesmo. Dê aos outros o benefício da dúvida. Poucos discordariam de que esse conselho levaria a uma vida com menos luta e mais empatia. Então, por que não praticamos sempre a compaixão? A cultura americana pode promover e celebrar a competitividade, onde é fácil nunca ficar satisfeito e pensar que devemos fazer …

Fluidez de gênero: o que significa e por que o suporte é importante – Harvard Health Blog

Reserve um momento, sim, agora, para considerar seu gênero. Você se identifica como mulher, homem ou outro gênero? Basicamente, como você descreveria o seu identidade de gênero? Como você mostra seu gênero para outras pessoas através de como você se parece ou age, em outras palavras, seu expressão de gênero? E sua identidade de gênero …

Como evitar recaídas quando as coisas parecem fora de controle – Harvard Health Blog

Não há ninguém para negar isso este tem sido um ano estressante. Como disse o Grateful Dead: “Se o trovão não te pegar, o raio vai.” Se você consegue evitar a contratação da COVID, então provavelmente está pelo menos lidando com uma mistura de estresse financeiro e de cuidados infantis, as divisões políticas cortantes que …

Transtorno de estresse pós-traumático: tudo o que você precisa saber

Você está se sentindo deprimido ou suicida? Você sente medo intenso, impotência? Nesse caso, existe a possibilidade de você estar sofrendo de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). É uma condição de saúde mental desencadeada por um acontecimento terrível. Pessoas que passam por eventos traumáticos têm dificuldade em se ajustar. Com o tempo e bons cuidados …