Como fazer exercícios no calor do verão

Objetivo de aclimatação Devemos também nos acostumar aos poucos com uma onda de calor desconhecida, diz o Dr. Gibson, um processo conhecido pelos cientistas como aclimatação, que envolve exercícios às vezes, por opção, quando o dia está mais quente. Essa abordagem ajuda a condicionar nossos corpos para lidar melhor com o calor. Uma vez aclimatados, …

Os exercícios para a vida toda resultam em uma grande economia na área de saúde

Agora, os cientistas do Instituto Nacional do Câncer extraíram registros de 21.750 dos voluntários e começaram a agrupá-los por treinos, notando mudanças ao longo das décadas. Esses homens e mulheres começaram a se exercitar com mais ou menos frequência na casa dos 20 anos, quando eram adultos jovens? Eles começaram ou pararam de treinar na …

O melhor tipo de exercício? Um exame de sangue contém pistas

E padrões claros surgiram. Os níveis de 147 proteínas foram fortemente associados à condição física inicial das pessoas, descobriram os pesquisadores. Se alguns desses números de proteínas fossem altos e alguns baixos, os perfis moleculares resultantes indicavam como alguém estava em boa forma. O mais intrigante é que um conjunto separado de 102 proteínas tendia …

Para pequenas academias, gerenciar a pandemia significava expandir

Este artigo faz parte de Possuir o futuro, uma série sobre como pequenas empresas em todo o país foram afetadas pela pandemia. Na noite de 14 de março de 2020, Kari Saitowitz, proprietária da o vestiário, um pequeno estúdio de fitness “boutique” com três locais em Manhattan, voltou do jantar para encontrar uma mensagem perturbadora. …

O exercício no trabalho pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas e câncer

Entonces, para el nuevo estudio, que se publicó en abril en The Lancet Public Health, los investigadores de la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte en Oslo y otras instituciones decidieron profundizar y profundizar lo más posible en el estilo de vida y el trabajo en el local de trabalho. e expectativa de vida. Eles …

Melhor hora do dia para fazer exercícios para a saúde metabólica

As rotinas de exercícios eram idênticas, intercalando intervalos curtos e intensos em bicicletas ergométricas em um dia com exercícios mais fáceis e mais longos no dia seguinte. Os atletas se exercitaram por cinco dias consecutivos, continuando a dieta rica em gorduras. Posteriormente, os pesquisadores repetiram os testes originais. Os resultados foram um tanto perturbadores. Após …

Jane Brody e Anthony Fauci falam sobre como ficar em forma e se concentrar aos 80 anos ou mais

Para obter conselhos sobre como se manter saudável aos 80 anos, quem melhor do que dois jovens de 80 anos que dedicaram suas carreiras à saúde pública? Recentemente, Jane E. Brody, que escreveu a coluna Times Personal Health por 45 anos, e o Dr. Anthony S. Fauci, que por 37 anos liderou o Instituto Nacional …

Bicicletas elétricas podem fornecer um bom treino

Com a maioria das bicicletas elétricas, essa assistência é pequena, semelhante a andar com vento de cauda suave, e para quando você atinge a velocidade máxima de 20 milhas por hora ou para de pedalar. O motor não gira os pedais por você. (Algumas bicicletas elétricas, categorizadas como modelos Tipo 2, têm um acelerador e …

Um marco para o aniversário de Jane Brody: 80 anos!

Abandone todas as desculpas como Todd Balf fez depois de ficar parcialmente paralisado após uma cirurgia de câncer na coluna vertebral. Embora ele tenha evitado por muito tempo ser submerso na água, com um fisioterapeuta como seu treinador, ele finalmente mergulhou e descobriu que nadar para frente e para trás em uma piscina mantinha seu …

Como o exercício pode nos ajudar a prosperar

Em seguida, o Dr. Yemiscigil e o Dr. Vlaev obtiveram registros para 14.159 dos participantes. Para ampliar e enriquecer sua amostra, eles também coletaram dados comparáveis ​​de 4.041 outros homens e mulheres inscritos em um estudo diferente que fazia perguntas semelhantes sobre as atividades físicas e o senso de objetivo das pessoas. Finalmente, eles coletaram …