Ajudar! Eu não consigo parar de beliscar!

As boas notícias: Depois de um ano e meio difícil, muitas pessoas estão encontrando o caminho de volta ao “normal” (mesmo que seja um novo normal). As más notícias: Adquirimos alguns hábitos não tão úteis durante nosso tempo no subsolo. Você não está sozinho se está saindo do seu casulo se sentindo um pouco pior …

Acho que o café da manhã é a refeição mais importante do dia

Faço parte de uma geração que já foi bombardeada com as virtudes de que o café da manhã é o Santo Graal de todas as refeições. Quantos de vocês estavam convencidos de que se não começassem o dia com uma tigela grande de cereais integrais acompanhada de suco de laranja, estariam fadados a adormecer em …

O que são pós-bióticos e o que eles têm a ver com a saúde intestinal?

A saúde intestinal é um tópico enorme que acaba de se tornar ainda maior. Você sabe sobre probióticos: bactérias que trazem benefícios para a saúde intestinal, metabólica e / ou geral quando ingeridas. Algumas bactérias probióticas colonizam nosso intestino, se instalam em nosso trato digestivo e proporcionam efeitos duradouros. Algumas bactérias probióticas são transitórias: elas …

Receita de costela defumada, não fumante

Fazer costelas em casa pode ser intimidante, mas mostraremos a você um método simples de grelhar no forno, que é bastante infalível. Esta pode se tornar sua nova receita para quando você quiser impressionar! Esta costela começa em uma churrasqueira a gás ou carvão com aparas de madeira para um sabor defumado. Se você tem …

Pergunte a um conselheiro de saúde: pré-diabetes, desintoxicação e, o mais importante, dieta ou exercícios?

Olá pessoal! Erin volta para responder a mais de suas perguntas. Se você está lutando para manter o açúcar no sangue equilibrado, acabou de terminar um desafio de 30 dias ou quer saber a verdadeira solução para perda de peso em longo prazo, continue com o post desta semana. Adoramos receber suas perguntas, por favor, …

Receita de espetos de frango e manjericão italiano, porque tudo fica melhor em espetos

Os espetos geralmente têm um toque quente do Oriente Médio ou um doce toque havaiano. Vamos trocar e marinar nossos espetinhos de frango com seus sabores italianos favoritos, como alho, manjericão, limão e uma marinada de ervas. Você vai adorar essa reviravolta na experiência tradicional de carne e legumes. Voltar para churrascos no quintal? Esses …

Novo e digno de nota: o que li esta semana – edição 132

Pesquisa da semana O que faz o diferenças sobre os resultados do consumo de álcool? Os cães podem detectar COVID-19. Desequilíbrios autonômicos em jogadores de futebol americano. Caçadores-coletores Tsimane têm cérebros que envelhecer mais devagar. Comer aspargos com seu bife e vinho tinto. Não importa quando ou como: apenas dê seus passos. Novos podcasts de …

Pergunte a um técnico de saúde: quando devo comer?

Olá pessoal! Esta semana, Erin Power está de volta para responder às suas perguntas sobre quando você deve comer. Se você está se perguntando se deve tomar café da manhã, como evitar a fome após um voo cross-country ou a melhor maneira de surfar em churrascos de verão, não pode perder este post. Continue compartilhando …

Pare de fazer o que você come um grande problema

Houve um tempo em minha vida em que passava todo o tempo pensando em comida. O que ele iria comer, quando iria comer e quanta proteína ele poderia ingerir por refeição. Em suma, ele estava obcecado. E, honestamente, eu contaria a qualquer pessoa que ouvisse em que plano eu estava e como me senti incrível …

O valor de comer o que seus ancestrais comiam

Todos entendem o poder intuitivo de comer da maneira como nossos ancestrais caçadores-coletores comeram por centenas de milhares de anos. Claro, há muitas variações ao longo das eras. A mudança do clima e dos padrões de migração humana determinou as paisagens culinárias disponíveis para nossos ancestrais, e a proporção de animais e plantas na dieta …