Pergunte a um técnico de saúde: O quão ruim é realmente?

Ama sua refeição semanal de trapaça? Você tem comedores exigentes em sua família? Ou talvez ele esteja fazendo isso para obter o eterno favorito, o PSL enquanto falamos. Esta semana, a Diretora de Coaching da PHCI, Erin Power, está aqui para responder à pergunta urgente: quão ruim é realmente? E você ficará surpreso com as …

Como comer carne e ainda reduzir seu impacto ambiental

Se você ouvir especialistas, autoridades, think tanks, comer carne destrói o meio ambiente. Também “destrói a sua saúde”, é claro, mas de longe o maior argumento que está sendo feito, e aquele implicitamente aceito pela maioria das pessoas como “provavelmente correto”, é que comer carne é prejudicial à saúde planetária. Não vou cobrir a parte …

Proteína de soro de leite: isolada, concentrada, hidrolisada

Você pode pensar nos suplementos de proteína como um suplemento para cabeças musculares, mas eles são para todos, desde que você escolha o certo para você. Você precisa de proteína na dieta para a manutenção diária do seu corpo e para envelhecer bem. Até um terço dos adultos mais velhos não ingere proteína suficiente por …

Por que é tão difícil se livrar das espinhas (quando todas as outras pessoas as comem)

Temos sorte aqui no Mark’s Daily Apple. Temos um forte grupo de pessoas comprometidas em melhorar sua saúde, aprendendo sobre os efeitos muito prejudiciais da dieta americana padrão. Mas se você sair deste cantinho da Internet, um mundo inteiro está cantando os louvores do pão recém-assado coberto com um substituto da manteiga, biscoitos com passas …

Quais são as melhores cepas probióticas?

“Você deveria tomar probióticos.” “Ouvi dizer que os probióticos são bons para você.” “Oh, os probióticos são tão, tão importantes.” Sim Sim. Todas essas afirmações são verdadeiras. Mas eles são largura. Quais probióticos? Que cepas para qual objetivo? Simplesmente dizer “probióticos” nos diz muito pouco sobre o que devemos tomar. É como dizer “Você deve …

O guia definitivo para ácidos graxos saturados

O que exatamente são gorduras saturadas? Hoje, mergulho nas nuances dos ácidos graxos saturados, um guia para todos os ácidos graxos individuais que constituem as gorduras saturadas que comemos, armazenamos e queimamos. Não vou cobrir todos os ácidos graxos saturados que existem. Alguns não desempenham nenhum papel importante na saúde ou dieta humana, como o …

Colágeno tipo I, II ou III? Diferentes tipos de colágeno e como escolher o melhor para você

Quando uma pessoa procura informações sobre suplementos de “colágeno”, muitas vezes sai mais confusa do que antes. Aparentemente, existem dezenas de variedades diferentes. Existe gelatina. Existe colágeno animal. Existe colágeno marinho. Hidrolisado e peptídeos. E depois existem todos os “tipos” de colágeno: tipo I, tipo II, tipo III, tipo IV, tipo V e, no futuro, …

Benefícios da canela para a saúde

Assim que o sol se põe no último dia de verão, o mundo parece explodir com as especiarias quentes do outono. Começamos a ver velas de canela, assados ​​e cachos de paus de canela para decoração. Embora o tempero da abóbora seja o centro das atenções, não é realmente abóbora que você está procurando, é …

5 Bento Box Lunch Idéias para Adultos com Receitas

Quando foi a última vez que você preparou um bom almoço para um dia de trabalho? Se você for como a maioria das pessoas, o almoço é um pouco chato. É por isso que criamos 5 idéias de lancheiras de bento para adultos, para que você possa fazer uma pausa no meio do dia com …

Pergunte a um técnico de saúde: vale a pena comer de forma saudável?

Olá pessoal. Se você já se perguntou se o que está comendo realmente vale a pena assistir, recomendamos conferir a postagem de hoje. A Diretora de Treinamento da PHCI, Erin Power, está aqui respondendo às suas questões de macro gerenciamento, pesando os prós e os contras da preparação de refeições e o valor de pagar …