Blog Redução de Peso

Beber com segurança na faculdade | UNH saudável


Entenda o uso seguro de álcool

Em qualquer fim de semana durante o semestre da faculdade, a maioria das pessoas pensa em coisas como festas, socialização e álcool. Embora haja muitas mudanças em torno dos protocolos de segurança neste semestre devido à pandemia, ainda é crucial que entendamos o que significa ‘beber com segurança’, mesmo que você opte por não ir a festas ou a bares. Para entender o uso seguro de álcool, precisamos saber como é uma porção padrão de álcool, quantas bebidas o corpo pode consumir por hora e como é beber em excesso e com alto risco.

Porção padrão: a Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo classifica uma “bebida padrão” nos Estados Unidos como aquela que contém aproximadamente “14 gramas de álcool puro por porção”. Isso seria parecido com uma cerveja normal ou light de 350 ml, um copo de vinho de 150 ml ou uma dose de 45 ml de bebidas destiladas como tequila ou vodka.

Bebidas por hora: O fígado decompõe o álcool em nosso corpo. Para a maioria das pessoas, em média, o fígado pode quebrar “uma unidade” ou uma bebida padrão por hora. Mais de uma bebida padrão consumida por hora fará com que o álcool afete diferentes sistemas em nosso corpo e nos faça sentir os efeitos intoxicantes do álcool.

Consumo excessivo e de alto risco: De acordo com clínica Mayo, beber de alto risco é consumir mais de 3 doses por dia ou mais de 7 doses por semana para mulheres. Para os homens, beber de alto risco é consumir mais de 4 doses por dia ou mais de 14 doses por semana. Beber em excesso é consumir 4 ou mais bebidas em duas horas para mulheres e 5 ou mais bebidas em duas horas para homens. Beber pesado e beber de alto risco pode causar derrames, pressão alta, danos ao músculo cardíaco e doenças hepáticas.

Há muitas informações que acompanham o que é beber de forma segura e perigosa. Se você acha que pode ter problemas para beber e gostaria de ajuda, entre em contato Saúde e bem-estar e PACS para mais informações e conselhos.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

Você também pode gostar...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *