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As multivitaminas funcionam? O que dizem os especialistas sobre isso? – Blog Credihealth


Muitas pessoas têm dificuldade em parar de usar multivitaminas. Eles acham que a única maneira de ter boa saúde é adicionar multivitaminas aos seus hábitos de rotina. Mas, na verdade, há muito mais do que apenas tomar uma pílula multivitamínica e atender às suas necessidades nutricionais.

Muitos acreditam que as multivitaminas podem ajudá-los a melhorar sua saúde adicionando pílulas aos maus hábitos alimentares. Eles até concluem que as multivitaminas podem reduzir o risco de doenças incuráveis. Vamos ver o que os especialistas têm a dizer sobre isso.

O que os especialistas dizem sobre multivitaminas?

Os especialistas médicos realizaram vários testes e pesquisas para descobrir a eficácia dos multivitamínicos na redução de problemas de saúde. Os relatórios são conflitantes, já que poucas pessoas se beneficiaram após tomar multivitaminas, enquanto outras não.

Além disso, problemas cardíacos e câncer se tornaram as principais causas de morte. Muitos testes relataram que tomar multivitaminas pode ajudar a reduzir os problemas cardíacos e o câncer. Enquanto alguns estudos mostram que as multivitaminas estão associadas a um risco aumentado de ataques cardíacos.

Outros estudos não encontraram nenhuma diminuição ou aumento de ataques cardíacos e câncer devido a multivitaminas. Portanto, as evidências que temos são confusas e pouco claras.

As multivitaminas são eficazes?

A maioria dos multivitamínicos é eficaz, mas não pode resolver essencialmente todos os seus problemas de saúde. Na verdade, eles podem prejudicar aqueles que não precisam de nenhum dos suplementos.

Suplementos multivitamínicos estão disponíveis em quase todos os lugares: em shoppings, shoppings, supermercados e lojas de medicamentos. Portanto, é essencial escolher um produto apenas de uma marca confiável. No entanto, a duplicação de rótulos também é uma grande prática ilegal seguida em todo o mundo.

Multivitaminas são compostas principalmente de várias vitaminas e minerais diferentes. Mas não existe um padrão que torne um suplemento a nutrição multivitamínica perfeita. Além disso, o conteúdo varia em diferentes marcas.

Além disso, não podemos negar o fato de que 50% da população mundial consome suplementos multivitamínicos. O que mostra que muitas pessoas acreditam que obter todas as vitaminas e minerais é como obter tudo o que o corpo precisa. E sem dúvida estão gastando muito dinheiro na compra de suplementos.

É uma coisa sábia que você escolheu? Continue lendo para descobrir por que comer multivitaminas pode não ser a melhor coisa a fazer.

Precisamos de multivitaminas?

Bem, não é que todo mundo deva evitar tomar vitaminas. Pessoas com deficiência de certas vitaminas ou minerais precisam tomar suplementos. Por exemplo, pessoas mais velhas tendem a se dar melhor com multivitaminas às vezes.

Mas estamos falando do público como um todo, como todos, independente da idade e do estilo de vida. Todos precisam tomar multivitaminas regularmente? Realmente não.

Na verdade, as multivitaminas sobrecarregam seu corpo com mais nutrientes do que ele pode absorver. Em vez disso, você deve pensar em um alimento que contenha todos os nutrientes de que o corpo necessita. Devemos comer diferentes subcategorias de alimentos alternadamente para atender aos requisitos.

Além disso, as pessoas com deficiência de uma determinada vitamina devem preferir consumir apenas esse suplemento em vez de comer multivitaminas. Por exemplo, se você não tem ácidos graxos ômega-3 em seu corpo, não comece a acumular todas as vitaminas e minerais. Em vez disso, tome ácidos graxos ômega-3 apenas até atingir um nível saudável.

Quem pode tomar multivitaminas?

As multivitaminas são destinadas a pessoas que carecem de certos nutrientes. Também só devem ser tomados sob a supervisão de um médico. As pessoas que devem tomar multivitaminas principalmente incluem:

Idosos

A maioria das pessoas idosas tem deficiência de vitamina B12 e vitamina D3 porque seu corpo não consegue absorver esses nutrientes o suficiente. Os testes podem determinar se você precisa dessas vitaminas devido à sua idade.

Veganos

Os veganos rigorosos podem carecer de nutrientes se não tomarem cuidado com a dieta. Novamente, a vitamina B-12 só é encontrada na alimentação animal. Portanto, aqueles que seguem estritamente uma dieta baseada em vegetais podem ter que tomar um suplemento de vitamina B-12. Eles podem até ter falta de cálcio, ômega-3 e vitamina D.

Mulheres grávidas

Uma mulher grávida precisa de um pouco mais de nutrição para o bebê em seu útero. O ginecologista pode sugerir melhor quais vitaminas ou minerais tomar e qual dieta seguir.

Efeitos negativos de multivitaminas

Temos que lembrar que precisamos de enzimas específicas para realmente sincronizar e neutralizar o equilíbrio de vitaminas e minerais em nosso corpo. Cada vitamina ou mineral funciona de maneira diferente. Beneficia ou afeta nosso corpo de maneira diferente. E se tomarmos tudo de uma vez, o corpo não aceitará e isso pode levar a alguns efeitos prejudiciais a longo prazo.

Os minerais, em nosso corpo, às vezes precisam ser elevados, enquanto às vezes precisam ser reduzidos. O mesmo vale para vitaminas. Mas os multivitamínicos que tomamos, principalmente sem o consentimento de um médico, são carregados com ferro, zinco, ômega-3 e outros nutrientes. Não se esqueça de que nosso corpo não precisa de todos eles de uma vez. Então, por que pegar tudo sem entender a necessidade da demanda do corpo?

Além disso, em casos raros, até mesmo os cães ingerem multivitaminas humanas por engano. Eles definitivamente não precisam deles, mas existem desvantagens e até benefícios para os multivitamínicos humanos. No entanto, esta situação também é conhecida como envenenamento por vitaminas em cães. Se você descobrir que seu cão ingeriu multivitaminas humanas, entre em contato com seu veterinário.

Como atender às necessidades nutricionais do corpo

Ao tomar multivitaminas sem motivo, você está prejudicando o processo real de se tornar mais saudável. Você tem que conhecer sua bioindividualidade. Você precisa descobrir o que está reduzindo seus níveis de energia ou o que está afetando a saúde de sua pele, ossos e cabelo.

Seus relatórios podem dizer o que você está perdendo. Depois de confirmar o estado do seu corpo, você pode seguir uma dieta alimentar integral natural. Nada é melhor do que comida em sua forma mais natural para uma vida mais saudável.

Combine vitaminas e minerais individuais, compilando sua própria pilha de alimentos. Opte por preparar comida em casa e evite os alimentos altamente processados ​​disponíveis.

Não dependa apenas de multivitaminas para suas necessidades nutricionais diárias. Honestamente, você não precisará deles se fizer uma dieta perfeitamente equilibrada. Tomar multivitaminas todos os dias nada mais é do que a partida de um homem preguiçoso.

Para qualquer problema relacionado à saúde, fale com nossos especialistas médicos da Credihealth pelo telefone +918010994994 agora ou clique no link abaixo para LIVRE orientação personalizada

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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