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Mude sua mentalidade para aceitar a mudança

Embora pareça que temos despertado para um novo mundo a cada dia desde março, não há como negar que a próxima temporada de Natal será difícil para muitas pessoas. A maioria de nós experimentou algum tipo de perda em algum momento nos últimos 8 meses. Alguns tiveram mais sorte do que outros, mas isso não diminui os diversos graus de dor que as pessoas têm sentido. Além da pandemia e da temporada eleitoral sem precedentes; As próximas férias podem apenas aumentar as emoções negativas diárias que todos nós sentimos. Quer dizer, as coisas provavelmente parecerão muito diferentes este ano.

Quer você celebre o Hanukkah, o Natal, o Kwanzaa, o Diwali; vai haver mudanças. Então, como podemos tornar as coisas um pouco mais fáceis para nós e nosso bem-estar emocional? Mudar é difícil e você não pode negar isso, mas mudando nossa mentalidade, aceitar as mudanças este ano poderia ser um pouco mais fácil. Para ajudar a mudar sua mentalidade para aceitar a mudança, confira estas dicas abaixo:

  • Determine uma meta: Definir metas para você mesmo pode ser de curto ou longo prazo. Nesse caso, defina uma pequena meta a cada manhã para ser concluída antes do final do dia. Mais especificamente, estabeleça uma meta para realizar algo que o faça rir ou se sentir bem, ou sorrir, dançar e amar a vida por alguns momentos preciosos. Isso pode desligar o mundo ao seu redor e dançar sua música favorita. Ou dê um passeio. Ou até mesmo colorir um daqueles livros de colorir para adultos, se essa for a sua praia. Faça apenas uma coisa que o faça se sentir vivo.

  • Ser criativo: Vá com seu pessoal e faça uma lista de atividades divertidas que você pode fazer para tornar as férias um pouco mais alegres. Você pode coordenar uma festa Zoom com uma sala de fuga virtual, ou ter uma festa de observação, ou apenas ter uma sessão de bate-papo se você não mora com seu povo. Se você tiver a sorte de morar com seu povo; Planeje uma noite sem tecnologia, jogue e faça as coisas que deixam sua criança interior tonta!

  • Refletir: Você conhece aqueles momentos preciosos antes de adormecer no final de um longo dia? Reserve um pouco desse tempo e use-o para refletir sobre o seu dia. Pense em três coisas que aconteceram naquele dia que o deixaram feliz. Talvez você tenha visto um vídeo muito engraçado no Twitter, ou seu cachorro fez aquela coisa que sempre faz seu coração cantar, ou você apenas tomou uma xícara de café realmente deliciosa. Essas coisas podem ser grandes ou pequenas, desde que façam você feliz; Isso é tudo que importa.

Esta não é de forma alguma a solução perfeita para criar a temporada de férias perfeita para você e outras pessoas, mas certamente pode ajudar a aliviar um pouco a dor. Ao mudar sua mentalidade para aceitar a mudança, você pode começar a ver o que é bom novamente. Algo que todos nós precisamos ver um pouco mais. Se você está preocupado consigo mesmo ou com uma pessoa querida, procure ajuda. Membros da comunidade UNH podem ligar para PACS em (603) 862-2090. Se você não for membro da comunidade UNH, entre em contato com a linha de crise nacional em (800) 273-8255.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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