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A perda de peso pode levar a uma grande melhora na saúde



Se você é obeso perca apenas 5 por cento do seu peso Isso o inicia no caminho para uma saúde melhor, mas novas pesquisas descobriram que perder 13% do seu peso pode reduzir muito suas chances de desenvolver várias condições prejudiciais à saúde. Por exemplo, as chances de desenvolver diabetes tipo 2 eram pelo menos 42 por cento menores entre pessoas obesas que perderam tanto peso do que aquelas que não perderam peso, de acordo com um relatório do Congresso Europeu e Internacional de Obesidade. A pesquisa foi baseada em oito anos de dados de 552.953 adultos de meia-idade que eram obesos e perderam peso intencionalmente (o que significa que sua perda de peso não ocorreu devido a doença). Além do efeito do diabetes, perder 13 por cento do peso também tornou as pessoas 25 por cento menos propensas a desenvolver pressão alta ou apnéia do sono, e foi correlacionado com uma redução de 22 por cento no risco de colesterol alto e risco 20% menor de osteoartrite. A obesidade, definida como o acúmulo excessivo de gordura que representa um risco à saúde, é frequentemente determinada pelo índice de massa corporal (IMC), um cálculo da gordura corporal baseado no peso e na altura. A maneira mais fácil de calcular seu IMC é conectar sua altura e peso em um calculadora online. Um IMC de 30 ou mais é considerado obeso. O tratamento para a obesidade geralmente começa com uma meta modesta de perda de peso de 5 a 10 por cento (10 a 20 libras para alguém que pesa 200) e inclui uma mudança nos hábitos alimentares e um aumento na atividade física.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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