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A dieta realmente importa quando se trata de acne adulta? – Harvard Health Blog


Quando eu era juvenil, o raciocínio que recebi sobre acne era evidente e consistente:

  • Evite mantimentos gordurosos e chocolate, pois eles provocam erupções na pele e pioram a acne existente
  • Lave o rosto com frequência
  • Experimente um remédio tópico sem receita, uma vez que os que contêm peróxido de benzoíla (Clearasil) ou ácido salicílico (Stridex).

Quando cheguei à faculdade de medicina, a mensagem havia mudado. Aprendi que a relação entre dieta e acne é considerada um mito e que o que comemos pouco tem a ver com melhorar ou piorar a acne.

Mas um novo estudo mais uma vez mudou a maré. Isso sugere que a dieta pode contribuir para a acne – pelo menos em adultos.

Por que a acne se desenvolve?

Para muitos – inclusive eu – pensar em acne na juvenilidade é um tirocínio doloroso. Mas vale a pena entender por que a acne se desenvolve em primeiro lugar.

Acne acredita-se que ela se desenvolva devido a uma combinação de fatores: produção de muito óleo na pele, poros obstruídos da pele, bactérias na pele e inflamação. As alterações hormonais – que ocorrem durante a puberdade ou com uma quesito chamada síndrome dos ovários policísticos – e o ciclo menstrual podem ter um grande impacto na acne porque afetam a produção de sebo na pele. Alguns medicamentos podem ocasionar acne (principalmente esteróides e lítio), e produtos para o cabelo, maquiagem e outros produtos que colocamos na pele podem ajudar a obstruir os poros. Fatores genéticos, poluição, tabagismo e estresse também foram sugeridos uma vez que causas ou contribuintes para a acne.

E portanto existe a possibilidade de que a comida seja importante. visível mantimentos podem promover inflamação por todo o corpo, e é verosímil desencadear acne. aliás, a dieta pode afetar os hormônios que, por sua vez, podem piorar a acne. Por exemplo, leite e mantimentos com cimalha texto de açúcar podem fazer com que os níveis de insulina aumentem, alterando outros hormônios que podem afetar a pele. Algumas pesquisas ligaram Leite e soro de leite proteína com acne.

Apesar dessas possíveis ligações entre dieta e acne, não há consenso de que mudar sua dieta é uma forma eficiente de combater a acne.

Acne em adultos: é somente

UMA novo estudo, publicado na revista médica JAMA Dermatology, comparou os resultados de pesquisas dietéticas de 24 horas com mais de 24.000 adultos (idade média de 57) que relataram ter acne agora, ter no pretérito, mas não ter atualmente, ou não ter. nunca tive. Os pesquisadores descobriram uma reciprocidade entre as chances de ter acne atual e o consumo de

  • mantimentos ricos em gordura (incluindo leite e mesocarpo)
  • mantimentos e bebidas açucarados
  • uma dieta rica em combinações de mantimentos ricos em gorduras e açúcares. Em conferência com aqueles que nunca tiveram acne, os entrevistados com acne atual tinham 54% mais chances de consumir esse tipo de dieta.

Um maior consumo de mantimentos ricos em gordura e açúcar foi associado a uma maior incidência de acne atual. Por exemplo, em conferência com aqueles sem histórico de acne, aqueles que tinham acne no momento da pesquisa tinham 76% mais verosimilhança de relatar ter bebido pelo menos cinco copos de leite no dia anterior, mais do que o duplo de verosimilhança de relatar consumir cinco ou mais porções de bebidas com cimalha texto de açúcar no dia anterior e oito vezes mais verosimilhança de relatar consumir “uma repasto completa de produtos gordurosos e açucarados” no dia anterior.

Fast food e salgadinhos foram relacionados à acne passada (e não atual). Que tal chocolate? Nem o chocolate amargo nem o chocolate ao leite foram associados a acne passada ou atual.

Existem razões para interpretar esses resultados com cautela. Os registros de mantimentos podem estar com defeito. Por exemplo, uma pessoa com acne que acredita fortemente que uma dieta afeta a saúde de sua pele pode ter maior verosimilhança do que outras de lembrar e relatar certos itens em sua dieta (uma vez que mantimentos gordurosos ou açucarados) do que aqueles que são mais céticos em relação a um link. Esse viés de memória pode afetar os resultados de um estudo uma vez que este. E muitos dos que relataram ter acne em adultos foram autodiagnosticados; alguns desses diagnósticos podem não ser precisos. Outros fatores – chamados de fatores de confusão – podem estar em jogo e levar a conclusões enganosas. Por exemplo, pessoas que bebem mais leite também podem (por eventualidade) viver em áreas mais poluídas, e é a poluição, não o leite, que explica os resultados.

Finalmente, estudos uma vez que este podem detectar somente uma associação, não uma causalidade. Isso significa que, embora as pessoas com acne adulta tendam a consumir mais mantimentos gordurosos e açucarados, o estudo não pode provar que sua dieta causou acne adulta. Ele também não conseguiu instaurar se um mudança na dieta reduziria a incidência ou sisudez da acne.

O resultado final

Conforme nossa compreensão da acne continua a evoluir, podemos eventualmente ter diretrizes mais claras sobre as melhores dietas para preveni-la ou tratá-la. Por enquanto, seja você um juvenil ou um adulto, é provável que não haja nenhum regime que garanta pele limpa. Portanto, aprecie seus pratos favoritos com moderação. E se você encontrar que alguns deles estão fazendo sua pele piorar, você precisará deliberar se valem a pena.

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