Raramente pensamos sobre nossos hábitos urinários. Só quando estamos presos em um trânsito intenso, sem banheiros próximos, é que nos concentramos na saúde da bexiga. Ou a menos que sejamos afetados por uma doença. Não há melhor momento do que agora para focar neste aspecto. Isso ocorre porque novembro é considerado o mês da saúde da bexiga.
Neste post, vamos honrar esse conceito falando sobre o que comer e o que evitar para o bem-estar deste órgão.
Alimentos nutritivos para a saúde da bexiga
Urinar ou não urinar nunca é a questão. Você deve urinar quando necessário. Mas antes de abordarmos algumas dicas saudáveis, vamos explorar a variedade de produtos alimentícios que podem ser consumidos.
Peras – As peras são bons frutos para a bexiga, com grande quantidade de fibras. É rico em fibras, o que o torna um excelente lanche e um melhor suplemento para a saúde da bexiga. Uma porção desta fruta equivale a 100 calorias.
Vagem – O feijão pode ser adicionado à sua dieta como um lanche cru, como parte de uma salada ou como um item grelhado. Uma xícara de feijão verde tem quase 31 calorias e é ótimo para a bexiga. Isso ocorre porque o feijão verde contém vitaminas A, C e K, junto com muitas fibras. Os efeitos de problemas como infecção da bexiga podem ser aliviados adicionando-se feijão verde à dieta.
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Ovos – Considerados o superalimento das proteínas, os ovos não são apenas um café da manhã saudável, mas também um suplemento para a saúde da bexiga. Eles ajudam a controlar a bexiga hiperativa e a manter sua saúde.
Batatas – Um dos principais vegetais encontrados nas casas indianas, a batata contém muitas vitaminas. As batatas também contêm bastante potássio na dieta.
Bananas – Uma boa fonte de vitaminas e potássio, as bananas ficam presas para obter energia. As bananas são capazes de regular a ingestão de líquidos pelo corpo e, portanto, atuam como um ótimo produto para a bexiga.
Cereais integrais – Os grãos integrais incluem um conjunto de nutrientes. Quer sejam proteínas, fibras, vitaminas B e antioxidantes, os grãos inteiros devem ser a melhor escolha de uma pessoa ao cuidar da bexiga. Aveia, cevada, milho, pipoca, arroz integral e muito mais são alguns itens populares.
Nozes – Nozes como amêndoas, castanha de caju e sementes de girassol são boas para petiscar. Eles podem melhorar a condição da bexiga e aliviar a irritação.
Pão de forma – Pão de trigo integral é a sua resposta para irritação da bexiga. Rico em magnésio, o pão melhora a função muscular e apoia o bem-estar da bexiga.
Alimentos não saudáveis para a saúde da bexiga
Os millennials compartilham um incentivo comum para sair da cama todas as manhãs: a bexiga (ou a vontade de urinar). Uma bexiga não controlada pode afetá-lo além da imaginação. Esses efeitos tornam ainda mais importante entender como manter a saúde da bexiga. Aqui está uma lista de alimentos a evitar para uma bexiga saudável. Se você optar por evitar esses itens por algum tempo, o risco de doenças como Câncer de bexiga são significativamente reduzidos.
- Alimentos picantes irritam a bexiga
- Alimentos cítricos: limões, limas, toranjas, laranjas
- café
- Chá
- Produtos à base de tomate
- Refrigerantes
- Chocolate
- Adoçantes artificiais
Para levar
Ao adicionar e subtrair os alimentos mencionados acima de sua dieta, você pode promover uma função urinária saudável. A saúde da bexiga faz mais do que nos salvar de constrangimento e desconforto. Ele evita muitas condições que podem ter efeitos prejudiciais em nossa força geral.
Portanto, faça supostas mudanças em sua dieta e aumente a consciência sobre a importância desse órgão.
Além disso, leia sobre Como prevenir a infecção da bexiga no artigo. Prevenção de infecção da bexiga
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Este artigo foi contribuído pela equipe do Credihealth para Reliance Hospital, Navi Mumbai
Hospital Reliance, Navi Mumbai é um hospital de atendimento superespecializado. É um hospital centrado no paciente, acessível e acessível, com capacidade para 300 leitos.
O Hospital Reliance faz parte do proeminente grupo Reliance. O hospital oferece 38 departamentos especializados sob o mesmo teto. Este hospital tem como objetivo levar a melhor saúde e esperança para a comunidade.
Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.
