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7 dicas práticas ayurvédicas para uma vida saudável – blog Credihealth


Ayurveda é a chave para uma vida longa e saudável. Mudar para um modo de vida ayurvédico pode ajudá-lo a se livrar de uma série de doenças crônicas e existentes, mesmo aquelas que estão latentes e ainda não foram diagnosticadas. Promove saúde e bem-estar geral. O estilo de vida não só é altamente benéfico para a saúde física, mas também melhora a memória, retarda a degeneração e ajuda a reduzir os sintomas de problemas de saúde mental.

Um estilo de vida ayurvédico é adequado para todos, independentemente da idade, condição física e muitos outros fatores.

Quais são os modos de vida aprovados pelo Ayurveda?

Ayurveda é um antigo sistema de medicina, que se originou na era védica na Índia. Formulado há mais de 3.000 anos, é um dos mais antigos sistemas de tratamento e cura holísticos do mundo. Tem como objetivo curar e rejuvenescer todo o corpo e seus sistemas orgânicos a partir de dentro e no processo, para prevenir o aparecimento de doenças, retardar o envelhecimento e promover o bem-estar geral.

O princípio fundamental do Ayurveda é viver uma vida simples, experimentar a bondade da natureza e colher seus benefícios. Depois de abandonar os aspectos prejudiciais da vida, você ficará surpreso com o quão bem você se sentirá com esse estilo de vida.

Embora a ciência do Ayurveda remonte aos tempos antigos, você ficará surpreso ao descobrir que os métodos são extremamente contemporâneos e universais. Tudo o que você precisa fazer é fazer algumas mudanças conscientes simples e fáceis em sua vida diária. Você pode seguir estes Dicas Ayurvédicas para ajudá-lo a começar uma vida mais saudável.

1. Siga uma dieta saudável e equilibrada

Um dos princípios mais importantes do Ayurveda é comer de forma simples, saudável e equilibrada. Certifique-se de que suas refeições não sejam apenas parte dos grupos de alimentos essenciais, mas também uma mistura saudável de todos os macro e micronutrientes. Reduza o número de vezes que você come fora ou pede comida e comece a cozinhar suas próprias refeições.

Evite alimentos processados ​​e embalados tanto quanto possível. Uma dieta bem equilibrada o ajudará a manter um peso corporal saudável e a controlar a obesidade. Além disso, conforme você constrói uma conexão mais profunda com o que consome, será capaz de compreender melhor seu corpo e suas necessidades.

2. Use produtos cultivados localmente

Quando se trata de comprar alimentos, roupas e outras necessidades semelhantes, vá até o local. Tente comer o máximo possível de frutas e vegetais locais e sazonais. Eles crescem naquele tempo e lugar específicos porque é assim que eles crescem melhor e isso os torna mais saudáveis ​​e geralmente a opção mais fresca disponível. Da mesma forma, quando se trata de roupas, tente optar por peças feitas com fibras locais. Eles são mais adequados para o tipo de lugar e clima em que você mora e, portanto, são os mais confortáveis ​​de usar.

Tente apoiar artesãos locais e pequenas empresas, pois você pode obter itens mais frescos e melhores de origem local, não cultivados ou fabricados e enviados de longe.

3. Mude para produtos à base de plantas

Evite usar produtos químicos e artificiais tanto quanto possível. Esses produtos químicos têm uma variedade de efeitos nocivos em nosso corpo, que contribuem para problemas de saúde significativos. Existem muitas alternativas à base de ervas excelentes para os cosméticos populares, produtos para a pele, produtos de higiene, materiais de limpeza, suprimentos para animais de estimação e muito mais, para os quais você pode facilmente mudar.

Você pode até encontrar produtos à base de ervas feitos localmente a preços muito mais baratos e não causam os danos que os produtos químicos fazem. Você pode até começar a fazer seus próprios produtos, o que não só irá economizar muito dinheiro, mas também irá ajudá-lo a gerenciar e reduzir significativamente o desperdício.

4. Fique ativo e em forma

Manter-se ativo é importante para a saúde e a boa forma. Você não precisa passar horas em uma academia cara para se manter em forma. Existem várias coisas simples que você pode incorporar à sua vida para colocar mais atividades em sua rotina diária. Evite usar transporte para curtas distâncias e, em vez disso, caminhe.

Ande de bicicleta até os lugares e use as escadas o máximo que puder. Você não apenas fica em forma, mas também toma uma decisão consciente de contribuir menos para a poluição. Faça suas tarefas domésticas e faça recados regularmente e, em vez de fazer compras online, faça exercícios indo ao supermercado. Você pode praticar ioga para iniciar um regime de exercícios saudáveis.

5. Medite e faça uma introspecção

O Ayurveda dá grande ênfase à saúde da alma e do espírito, bem como à saúde física e mental. A filosofia ayurvédica acredita que, sem cuidar bem de nosso corpo, mente, alma e espírito, não podemos crescer como indivíduos e, portanto, é importante garantir a saúde geral.

Passe algum tempo meditando todos os dias. Isso é extremamente benéfico para o foco, concentração e memória. Passe algum tempo introspecção e contemplação de si mesmo, suas escolhas, metas e objetivos como ser humano. Isso o ajudará a melhorar como pessoa e a tomar melhores decisões.

6 Desintoxique seu sistema de vez em quando

Todos os dias estamos expostos a produtos químicos e poluição, que se acumulam no corpo e causam muitos efeitos colaterais prejudiciais, como poros entupidos, agravamento da dor e envelhecimento, etc. É uma boa idéia desintoxicar seu corpo de vez em quando para melhorar sua saúde. dentro.

Siga o seu regime de saúde com rigor, tente incluir mais antioxidantes, limpe alimentos e frutas crus, sue mais forte, etc. No final da desintoxicação, você sentirá a melhora que isso demonstrou em você, à medida que você se sentir mais leve, mais limpo e saudável.

Além disso, leia sobre As 6 melhores receitas de água desintoxicante para perda de peso e pele radiante

7. Participe de retiros de Ayurveda

Participar de um retiro de Ayurveda o ajudará a se desintoxicar melhor e a encontrar ajuda e orientação profissional em seu caminho de melhoria. Quando se trata de Retiro Ayurveda em Kerala, A Índia é o melhor lugar para ir. Eles oferecem alguns dos melhores programas de tratamento, cura e massagens realizados pelos melhores médicos e terapeutas ayurvédicos.

O que é ainda melhor é que seus medicamentos e tratamentos com ervas são feitos das ervas indianas mais frescas cultivadas localmente e, portanto, você obtém os melhores resultados com esses tratamentos. Participar de um retiro não só lhe dará um bom progresso em sua jornada de saúde, mas também lhe dará a orientação adequada.

Em conclusão…

É absolutamente possível levar uma vida saudável de acordo com os princípios do Ayurveda. A melhor parte desse estilo de vida é que ele é adequado para todos, independentemente da idade, estilo de vida, horários e localização. Tudo que você precisa são algumas mudanças simples e fáceis, que você pode incorporar em sua vida diária.

Um estilo de vida ayurvédico não é apenas extremamente benéfico para a saúde, mas também ético e tem um impacto positivo no meio ambiente.

Além disso, leia sobre 7 segredos de beleza ayurvédica para o seu tipo de pele

Biografia do autor

Sobre SinghOm Singh é um blogueiro do Retreat Kula, um site que oferece a melhor plataforma para reservar retiros de ioga e treinamento de professores de ioga para iogues de todo o mundo. Ele está sempre procurando lugares interessantes para visitar. Levou 25 anos de sua vida para perceber onde estava sua verdadeira vocação, mas uma vez feito isso, não há como voltar atrás.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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