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7 dicas para lidar com doenças crônicas no local de trabalho – Blog Credihealth


Não é nenhum segredo que doenças crônicas podem afetar sua vida; Num momento você está bem, no momento seguinte você está lutando para fazer tarefas simples do dia-a-dia. Gerenciar o trabalho enquanto lida com uma doença crônica pode ser desafiador, especialmente se você tiver horários inflexíveis e prazos rígidos.

Então, é possível alcançar seus objetivos de carreira enquanto gerencia sua condição crônica de saúde? A resposta é sim! No entanto, pode ser necessário fazer algumas mudanças em sua vida. Você precisará saber como encontrar um equilíbrio entre saúde e trabalho. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter alta eficiência no local de trabalho, apesar de sua condição crônica:

1. Considere informar seu chefe

Se você está lidando com uma doença crônica, decida se quer ou não compartilhar isso com seu chefe, gerente de recursos humanos ou colegas. Você não precisa contar a seu chefe sobre sua situação se não quiser. Isso é especialmente verdadeiro se revelar a condição puder fazer com que você seja totalmente demitido.

Entretanto, pode ser útil revelar sua condição ao seu empregador se você achar que sua doença afetará seu trabalho futuro ou causará conflitos em seu horário de trabalho. Se eles estão atentos antes de um desafio surgir, eles podem ser mais empáticos ao perceber uma diminuição na produção de seu trabalho. Além disso, é uma boa ideia falar com seu gerente de RH para obter suporte em caso de mal-entendidos com seus supervisores ou chefe.

Esteja ciente do que, quanto e para quem você revela os problemas de sua doença crônica. Esteja ciente de que a revelação pode desencadear estigma, discriminação e preconceito, especialmente quando se trata de um caso como saúde mental. Por outro lado, você pode aproveitar os benefícios de um ambiente de trabalho mais favorável.

2. Entenda seus direitos

Como funcionário que está lidando com uma doença crônica, você tem certos direitos para ajudá-lo a lidar com a situação no local de trabalho. Você tem o direito de receber suporte de sua empresa, tempo adicional de supervisão, flexibilidade e muito mais.

Você também tem o direito de solicitar acomodações se seu horário de trabalho estiver afetando negativamente sua saúde. Pergunte se seu chefe poderia fazer alguns ajustes para ajudá-lo a se manter saudável, reservando tempo para consultas médicas, enquanto ainda está no trabalho. Se possível, você também pode apelar para seu empregador para permitir que você trabalhe em casa, sempre que possível. Muitas organizações oferecem consultas médicas virtuais gratuitas em parceria com empresas de telemedicina, como Amwell ou Doctor Spring, como um dos benefícios dos funcionários para ajudar os funcionários a economizar tempo. Você pode perguntar ao seu empregador se eles oferecem esses benefícios.

Se você acha que algum de seus direitos está sendo violado e o Departamento de Recursos Humanos não oferece uma solução, familiarize-se com a Lei dos Americanos com Deficiências (ADA). De acordo com esta lei, o empregador é obrigado a fornecer acomodações razoáveis ​​aos funcionários com deficiência da empresa.

vida profissional do empregado

3. Conheça a política da Lei de Licença Médica da Família (FMLA)

As empresas que têm essa política podem conceder licença intermitente a seus empregadores por doença, sem penalizá-los por horas ou dias perdidos. Normalmente o Lei de licença médica de família abrange empregadores com mais de 50 funcionários. Além disso, para ter direito a esta licença, você deve ter trabalhado para o empregador por mais de um ano, no qual deve ter completado um mínimo de 1.250 horas de trabalho.

Quando sua empresa aderir a esta política, aumentará muito sua experiência de trabalho, apesar de sua condição. Isso porque você poderá descansar quando estiver muito doente e ainda terá a segurança do cheque de pagamento.

4. Encontre um equilíbrio

Claro, encontrar um equilíbrio entre sua saúde e seu trabalho é essencial porque ambos são igualmente importantes. Você não quer se esforçar muito para cumprir os prazos enquanto sua saúde se deteriora. Por outro lado, você não quer prejudicar seu relacionamento com seu empregador porque não está atendendo às expectativas.

Estabeleça limites claros para que você possa atingir seus objetivos no trabalho sem se esgotar. Você só pode ter sucesso e ser produtivo no trabalho quando a mente e o corpo estão relaxados. Converse com seu médico e seu empregador para ajudá-lo a estabelecer limites e encontrar maneiras saudáveis ​​de trabalhar.

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5. Converse com amigos e familiares

Como afirmado acima, viver com uma doença crônica não é fácil e pode custar caro em toda a sua vida. Pode causar mudanças repentinas em seu corpo, levando a níveis reduzidos de energia, limitações de funções, alterações de humor e desconforto.

Portanto, a menos que você eduque as pessoas próximas a você sobre sua condição, elas podem nunca entender por que você reage da maneira como reage durante os períodos difíceis quando sua condição piora. Isso pode prejudicar seu relacionamento e você pode, inadvertidamente, se excluir de seus entes queridos. Conversando com eles sobre sua condição e educando-os sobre suas lutas, será mais fácil para eles apoiá-lo para que você possa ter um tempo tranquilo em casa e no trabalho.

6. Tenha um sono de qualidade

A falta de sono pode fazer você se sentir cansado, exausto e até piorar sua condição crônica. Para que seu cérebro e corpo restaurem as funções perdidas durante o dia, você precisa de um sono de qualidade com pouca interferência. Isso também ajudará a aliviar a fadiga, melhorar seu humor e reduzir os sintomas da doença.

De acordo com o especialista em doenças crônicas Jacob Teitelbaum, 8 a 9 horas de sono de qualidade ajudam a repor os estoques de energia do corpo. Desta forma, você terá melhor cognição e altos níveis de energia para que possa recalibrar para o dia seguinte.

7. Pratique exercícios regularmente

O exercício regular pode ajudar a melhorar seu humor, reduzir o risco de doenças e revitalizá-lo pela manhã. Existem diferentes atividades que você pode fazer e que ajudarão a restaurar seu corpo e sua mente, sem necessariamente sobrecarregá-lo. Isso inclui atividades físicas como ioga, dança, Pilates, levantamento de peso ou aeróbica com step.

Além de atividades físicas, você também pode fazer outras coisas que adora, como meditar, nadar ou ler um livro.

conclusão

Sua doença crônica não precisa limitar sua produtividade no local de trabalho. As dicas acima irão ajudá-lo a ter uma carreira de sucesso sem ter que deixar sua saúde piorar. Acima de tudo, não se esqueça de se cuidar e buscar o apoio de que precisa com seu médico, família e colegas.

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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