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5 efeitos da compulsão alimentar na saúde – Blog Credihealth


Levante a mão se você passou fins de semana inteiros assistindo episódios de Games of Thrones, Friends ou Sacred Games. Agora use sua mão levantada para pausar a série atual e aprender os efeitos da supervisão. 21 de novembro é o Dia Mundial da Televisão. É verdade que a televisão mudou a maneira como consumimos mídia ao longo dos anos. Mudando de caixas pesadas para telas planas de LED, a televisão tem sido uma parte esquecida de nossas vidas.

O Dia Mundial da Televisão é comemorado para apreciar e reconhecer o fenômeno de assistir televisão. No entanto, há certas questões preocupantes que precisam ser abordadas. Os efeitos negativos da televisão na saúde das pessoas é o que estamos caminhando para.

Efeitos do excesso de visualização de televisão

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Se você gosta de passar por muitos episódios de uma série de uma vez, você é um observador compulsivo. Sim, recorrer à televisão no final de um dia agitado é um ato de autocuidado. Pode ajudá-lo a aliviar o estresse, mas ficar sentado durante as sessões de maratona com o queixo caído tem efeitos prejudiciais à saúde. Você pode se surpreender ao saber que a televisão faz mais mal do que bem a longo prazo.

Aqui estão alguns efeitos negativos da televisão em pessoas de todas as idades e estilos de vida:

Sonho perturbado

Quantas vezes você acordou no meio da noite durante sua farra visual? Se você pensar a respeito, notará que seu sono é frequentemente perturbado nessas horas. Um dos efeitos adversos da compulsão alimentar é seu impacto na qualidade do sono.

Se continuar a assistir a vários episódios, especialmente à noite, você experimentará algo conhecido como acordar antes de dormir. É um estímulo mental que sua mente experimenta enquanto sufoca. Pode fazer você se sentir insone, inquieto e exausto.

Comportamento antisocial

Se você é uma das pessoas que cancelam planos de sentar e completar uma temporada de seriados populares, então precisa parar. Você está forjando um comportamento anti-social. Na verdade, deve-se poder desfrutar da própria companhia, mas existe uma linha tênue entre desfrutar da solidão e se adaptar a uma atitude anti-social.

A compulsão alimentar afeta a maneira como você interage com as pessoas ao seu redor. Isso é particularmente preciso para crianças e adolescentes. Um estudo realizado em 2013 indicou que o risco de comportamento anti-social ou criminoso aumentou muito a cada hora de televisão em crianças e adolescentes.

Depressão

Os efeitos negativos tristes mas factuais da televisão incluem o desenvolvimento de depressão. Assistir TV por mais horas pode fazer você se sentir deprimido com o tempo. A associação entre os dois não é direta, mas o efeito positivo quantitativo (AF) de uma pessoa está sujeito a diminuir, com a exposição prolongada à televisão. Como resultado, os observadores compulsivos podem se sentir mais deprimidos depois do ato do que antes.

Além disso, leia sobre Lidando com a depressão: tudo o que você precisa saber

Obesidade, diabetes e morte prematura

O período experimental de um episódio varia de 30 a 45 minutos. Uma temporada de uma série tem aproximadamente 10-12 episódios. Supostamente, existem quatro temporadas para uma série específica. Se corrigirmos a matemática, são quase 36 horas sem intervalos.

Se você ficar sentado em um lugar por tanto tempo, tende a ficar com fome, e a emoção do episódio pode deixá-lo com mais fome. Às vezes, você pode achar que algumas partes da série são enfadonhas e pode mastigar algumas fichas devido ao tédio. É claro que ficar sentado 36 horas seguidas não é conveniente, então você pode querer se recostar e continuar assistindo. O que você obtém no final é o termo “viciado em televisão” e a doença “obesidade”.

Um dos efeitos negativos mais claros da compulsão alimentar é o ganho de peso. Reduza significativamente sua atividade física. A obesidade também causa doenças como hipertensão, diabetes e problemas respiratórios. As doenças cardíacas e o diabetes tipo 2, por sua vez, aumentam as chances de morte prematura.

Saúde ocular

Nossos pais sempre nos alertaram para limitar nosso tempo de tela. Suas preocupações estavam principalmente relacionadas aos efeitos sobre nossos olhos. É um dos efeitos nocivos mais óbvios da televisão. Se você continuar olhando para algo por um longo período de tempo, você está propenso a experimentar fadiga visual. A observação excessiva leva a uma visão deficiente. Também lhe causará mais estresse e fadiga.

Além disso, leia sobre 13 pontas de olhos saudáveis

Em conclusão

Agora que você conhece os efeitos da observação compulsiva, estamos prontos para enfrentar a velha questão “Quanto é demais?”

Você não pode simplesmente escapar da televisão. Como tudo mais, tem seus prós e contras: também há bons efeitos da televisão. A chave é limitar sua exposição a um nível saudável. De acordo com os cientistas, assistir televisão por 2 horas ou menos pode ser benéfico e aumentar a expectativa de vida.

Portanto, neste Dia Mundial da Televisão, comprometa-se a promover a conscientização sobre os efeitos negativos da televisão e a reduzir sua jornada televisiva para duas horas (aproximadamente).

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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