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4 coisas surpreendentes que podem estar causando problemas cardíacos – Credihealth Blog


A doença cardíaca é uma das principais causas de morte. Mesmo quando não o mata, pode afetar drasticamente sua qualidade de vida. Você poderia terminar com um deficiência de doença cardíaca o incluso mate sua vida sexual.

Quando você leva a sério a saúde do seu coração e leva uma vida saudável, está fazendo um grande bem para o seu coração, que será recompensado por toda a vida. No entanto, mesmo quando você pensa que está fazendo tudo certo, existe a possibilidade de que forças das quais você não tem consciência estejam causando sérios danos ao seu coração.

A essa altura, todos sabemos que fumar, ter uma dieta pobre e levar um estilo de vida sedentário pode nos levar à morte prematura de doenças cardíacas. Mas há outros fatores que você precisa considerar.

Neste artigo, examinarei vários dos fatores surpreendentes que podem levar a doenças cardíacas.

1 – Poluição

A poluição do ar é uma das principais causas de doenças cardíacas que muitos nem sequer conhecem. O ar que respiramos pode estar cheio de toxinas da poluição de carros, áreas industriais e, às vezes, até incêndios florestais.

O problema é que, quando inspiramos ar poluído, estamos introduzindo pequenas partículas em nossos pulmões que causam inflamação. Em seguida, isso afeta os vasos sanguíneos e o coração. O pior é que nem percebemos o que está acontecendo. É como fumar, mas não é você que compra os cigarros.

A maneira de superar esse problema é usar bons filtros de ar em sua casa para, pelo menos, reduzir a quantidade de ar poluído que você respira. E os exercícios são uma boa maneira de limpar os pulmões e reduzir a inflamação.

2 – Saúde bucal

Dentes podres não dão apenas mau hálito e um sorriso horrível. Também pode causar alguns problemas cardíacos graves. Se você tiver uma cavidade que permanece por muito tempo, ela pode infeccionar. Portanto, as bactérias que estão crescendo podem infectar as gengivas. É aqui que você tem muitos capilares próximos à superfície da gengiva.

É uma via perfeita para as bactérias passarem da boca para o coração. E, quando você tem uma infecção no coração, corre um grande risco de sofrer um derrame.

Esta é uma das causas mais evitáveis ​​de doenças cardíacas, pois você só precisa se certificar de que está cuidando de seus dentes para evitar periodontite que causa doenças cardíacas.

Certifique-se de usar fio dental, escovar os dentes duas vezes ao dia e verificar os dentes regularmente para evitar cáries.

3 – Estresse

O estresse é um verdadeiro assassino que não recebe atenção suficiente. Quando estamos estressados, nosso corpo produz cortisol. Isso aumenta os níveis de glicose na corrente sanguínea e suprime o sistema imunológico. Em outras palavras, isso desequilibra completamente todo o sistema.

E isso acaba levando a problemas cardíacos e até mesmo a um derrame. E nada disso quer dizer como isso afeta sua qualidade de vida. Cada pessoa lida com o estresse de maneira diferente e muitas maneiras de lidar com ele não são saudáveis. Por comer demais, beber em excesso e até mesmo usar drogas, pode ser mortal.

Tente desestressar para dar um descanso ao seu coração. Faz ioga e meditar. Dê uma caminhada e durma o suficiente. As férias são uma forma importante de relaxar e reduzir seus níveis de estresse, portanto, programe essa viagem imediatamente se estiver se sentindo estressado.

4 – Insônia

Não ser capaz de dormir não é apenas chato e lento, mas também pode ser muito prejudicial para o seu coração. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo não consegue fazer os reparos de que precisa. E isso pode levar à hipertensão.

E a falta de sono também leva inevitavelmente a hábitos prejudiciais à saúde. Você provavelmente comerá alimentos piores, fará menos exercícios e terá menos probabilidade de cuidar de si mesmo de outras maneiras.

Se você está tendo problemas para dormir, tente alguns métodos, como tomar suplementos antes de dormir. Coisas como a melatonina ajudam a acertar o relógio biológico e alertam o cérebro de que é hora de entrar no modo de espera. Vá para a cama em horários regulares e prepare seu quarto para dormir, livrando-se de distrações como tablets e telefones.

Um banho quente com alguns óleos essenciais calmantes também é uma ótima maneira de relaxar e se preparar para dormir antes de dormir.

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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