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12 benefícios do chá preto que farão você preparar uma xícara ou duas – Credihealth Blog


“Você gostaria de uma aventura agora ou vamos tomar nosso chá primeiro?” Se a sua resposta for o chá primeiro, estamos com você. O chá é o melhor companheiro dos índios. Como um bônus, tem inúmeros benefícios à saúde. Mas não estamos falando sobre sua xícara de chá habitual. Esta postagem analisa os benefícios do chá preto e como ele pode agregar valor ao seu bem-estar.

O chá preto é basicamente um chá servido sem adição de leite ou açúcar. É a forma mais oxidada de chá. Antes de começarmos a discutir os benefícios do chá preto, vamos dar uma olhada em seu valor nutricional.


Você sabe?

  • 1 xícara de chá preto tem 1 caloria, 0 g de gordura, 0,36 g de carboidratos e 0 g de proteína.
  • Consumir 3 xícaras de chá preto reduz o risco de doenças cardíacas em até 11%.
  • O chá preto ajuda a reduzir a pressão arterial elevada.

Benefícios do chá preto

De manhã cedo? Chá. Tarde da noite? Chá. Estressado? Chá. Entediado? Chá. Bom tempo? Chá. Tempo ruim? Chá. Se o chá é a resposta para todas as suas dúvidas, dúvidas ou preocupações, este post é para você. Os benefícios do chá preto são incrivelmente populares. Aqui está uma lista dos benefícios do chá preto para fazer você se sentir melhor na próxima xícara.

1. Antioxidantes

Os antioxidantes são as substâncias que impedem a oxidação. O chá preto é considerado o melhor agente antioxidante. O chá preto é derivado de uma planta chamada chá de camélia. Esta planta é um bom hospedeiro para vários antioxidantes.

O chá preto possui polifenóis que promovem o bem-estar da pessoa e eliminam a possibilidade de desenvolver doenças crônicas.

2. Saúde do coração

Existe uma crença popular de que beber chá preto todos os dias melhora a saúde do coração. Felizmente, essa crença é apoiada por evidências científicas. O chá preto é enriquecido com flavonóides. Esta substância é bem conhecida pelos seus benefícios para o coração humano.

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Se você beber uma xícara de chá preto todos os dias, suas chances de doenças cardíacas diminuem. Segundo estudo, as chances de doenças cardíacas diminuem em até 11% com o consumo de três xícaras de chá preto por dia.

Além disso, leia sobre como o chocolate amargo é benéfico para a saúde do coração em Benefícios saudáveis ​​do chocolate amargo para o coração

3. Reduz o colesterol

O chá preto tem a capacidade de reduzir o colesterol LDL ruim. O colesterol mais baixo significa um coração mais saudável. O chá preto também pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada. Estudos mostraram que a ingestão regular de chá preto reduz bastante a pressão alta.

Os benefícios do chá preto para a saúde do coração não terminam aqui. O chá preto é muito benéfico para reduzir os níveis de açúcar no sangue. É a bebida perfeita para pacientes diabéticos. Todos esses benefícios combinados tornam o chá preto a principal bebida para promover a saúde do coração.

Reduz significativamente o risco de acidente vascular cerebral e outras doenças cardíacas.

Além disso, leia sobre Os 10 principais alimentos que podem reduzir seu nível de colesterol naturalmente

4. Digestão

Sua mãe deve ter pedido para você fazer uma xícara de chá para ela depois de uma refeição pesada. A maioria das famílias indianas está acostumada a beber chá após as refeições. Isso ocorre porque o chá, especialmente o chá preto, ajuda a resolver problemas de digestão. O chá preto é conhecido por ter propriedades que aliviam problemas digestivos.

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O chá preto ajuda o crescimento de bactérias boas. Além disso, ajuda a reduzir as bactérias nocivas. Ele também tem efeitos positivos sobre dores de estômago. Beber chá preto estimula a digestão, reduzindo a inflamação no estômago.

5. Câncer

Um dos benefícios mais importantes do consumo do chá preto é o fato de ajudar a reduzir o risco de câncer. Estudos científicos demonstraram que os antioxidantes presentes no chá preto retardam o crescimento de um tumor.

As substâncias antioxidantes encontradas no chá preto protegem as células de danos ao DNA. Suas chances de desenvolver câncer de bexiga, pulmão e próstata são reduzidas ao beber chá preto.

6. Foco

É uma recomendação comum beber chá quando se está com sono na hora errada. O chá preto, como qualquer outro tipo de chá, contém cafeína. A quantidade de cafeína presente no chá preto ajuda nosso cérebro a manter a concentração em um nível elevado. O foco do cérebro aumenta quando se consome chá preto. Isso ocorre porque o chá preto melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Um aminoácido chamado L-teanina também é encontrado no chá preto, que equilibra os efeitos colaterais da cafeína. Além disso, seus níveis de energia também podem ser elevados ao beber chá preto. Seu metabolismo e estado de alerta também aumentam bastante com o chá preto.

7. Imunidade

Um dos principais benefícios do chá preto é que ele estimula o sistema imunológico do corpo. Beber chá preto todos os dias aumenta a força do corpo para combater os vírus. Biomarcadores do sistema imunológico são afetados positivamente pelo uso do chá preto.

A pesquisa descobriu que aqueles que bebem chá preto são mais capazes de combater infecções do que aqueles que não o fazem.

8. Saúde óssea

Já comentamos que o chá preto contém flavonóides. Essas substâncias são úteis para a saúde do coração. Além disso, os flavonóides são bons para a saúde óssea. Estudos mostraram que pessoas que bebem chá preto têm ossos melhores e mais saudáveis ​​em comparação com pessoas que não bebem.

O consumo de chá preto pode reduzir o risco de osteoporose. Como essa condição ocorre mais provavelmente em mulheres, o chá preto é mais útil para elas. O chá preto afeta a densidade óssea de forma positiva. É por isso que a perda óssea está relacionada ao envelhecimento.

9. Perda de peso

Um dos principais benefícios do chá preto é sua capacidade de ajudar a perder peso. O chá preto é probiótico. Foi descoberto em estudos que os depósitos de gordura são queimados de forma mais eficiente com o consumo de chá preto. Isso promove a perda de peso.

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O chá preto é um substituto perfeito para outras bebidas. Devido à baixa quantidade de calorias presentes no chá preto, ele favorece bastante a perda de peso. O chá preto também é responsável pela distribuição de gorduras no corpo. Este mecanismo ajuda a ganhar um peso corporal saudável.

10. Estresse

Uma xícara de chá após um dia longo e estressante pode ser bom. Mas uma xícara de chá preto pode ser melhor. Isso ocorre porque a pesquisa mostrou que o chá preto é um grande benefício no que diz respeito ao estresse. As pessoas que bebem chá preto ficam mais relaxadas e à vontade. Os ingredientes ativos do chá preto são responsáveis ​​por isso.

11. Saúde bucal

O chá preto é ideal para higiene bucal. A razão por trás disso é o fato de que o chá preto ataca bactérias nocivas na boca. Essas bactérias prejudiciais podem causar cáries. E assim, o chá preto ajuda a prevenir a cárie dentária.

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O chá preto também afeta as enzimas que levam à formação da placa. As bactérias que levam ao desenvolvimento da placa são retardadas ou eliminadas com chá preto.

12. Pele e cabelo

O chá preto é surpreendentemente muito bom para a pele e o cabelo. Além dos vários benefícios para a saúde do nosso corpo interno, também melhora o nosso corpo externo. O chá preto pode prevenir várias infecções de pele e tem ingredientes anti-envelhecimento. Por conter antioxidantes, o chá preto ajuda a pele a brilhar. Não só a sua pele, mas o chá preto também adiciona brilho ao seu cabelo.

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É comprovado que traz luminosidade e espessura aos cabelos. O chá preto também ajuda contra a queda de cabelo e promove o crescimento do cabelo.

Efeitos colaterais do chá preto

Infelizmente, nada é o mundo perfeito. E embora as manchas possam ser aceitas, algumas delas devem ser evitadas. Como tudo, o chá preto também tem algumas desvantagens. Essas desvantagens se manifestam na forma de efeitos colaterais do chá preto.

  • Dor de cabeça: Beber grandes quantidades de chá preto pode causar dores de cabeça rebote devido à presença de cafeína.
  • Ansiedade e nervosismo: Por um lado, pode aliviar o estresse, por outro lado, se não for tomado em quantidade moderada, o chá preto pode aumentar a ansiedade e o nervosismo.
  • Problemas de sono: Como o chá preto contém cafeína, ele pode estimular a atividade cerebral e causar dificuldade para dormir. Também pode aumentar seus níveis de energia e você não consegue dormir.
  • Náuseas e vômitos: se o chá preto for tomado com o estômago vazio, pode causar náuseas. Isso se deve à presença de um componente chamado tanino.
  • Tremores – qualquer excesso pode ser perigoso, assim como o chá preto. Grandes quantidades de chá preto podem causar alterações na sensibilidade de uma pessoa e causar tremores.
  • Aumento da micção – a cafeína pode causar problemas de controle da bexiga. Como o chá preto tem cafeína, ele pode causar problemas de micção aumentados como efeito colateral.
  • Outros efeitos colaterais do chá preto incluem diarréia, irritabilidade, batimento cardíaco irregular, azia, tontura, zumbido nos ouvidos, convulsões, confusão e estômago embrulhado.

Lembre-se de que esses efeitos colaterais são principalmente o resultado do consumo excessivo de chá preto. Ingerido em quantidades moderadas, o chá preto é mais benéfico do que prejudicial.

Para levar

“Faça chá, não faça guerra”, Monty Python.

Esperamos ter dado a você motivos mais do que suficientes para fazer chá. Os benefícios do chá preto se estendem a grandes limites. Este artigo é um estudo coletivo dos vários benefícios do chá preto. Para avisá-lo, também mencionamos alguns efeitos colaterais do chá preto. Recomenda-se beber duas xícaras de chá preto todos os dias para ver os benefícios visíveis.

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Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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