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10 dicas para alimentar comedores exigentes – Blog Credihealth


Você é pai de um comedor exigente? Não se preocupe. Não fique triste. Não fique deprimido. Como quase todas as crianças, eles são exigentes em algum momento da vida.

Comer exigente é, na verdade, um estágio de desenvolvimento na infância e surge de “NeofobiaQual é o medo de experimentar novos alimentos. A neofobia é um mecanismo de proteção do corpo que evita que bebês curiosos comam coisas que podem ser venenosas e prejudiciais.

A maioria das crianças torna-se comedores exigentes ou comedores exigentes por volta de um ano de idade. Isso ocorre porque agora eles estão aprendendo que têm o poder de dizer “Não” e estão animados para experimentar esse poder. Também neste ponto, eles estão começando a ser capazes de se mover um pouco, então seu foco muda da comida para coisas emocionantes no mundo ao seu redor que agora podem arrastar e tocar.

Como pai, você provavelmente está preocupado com o fato de seu filho perder vitaminas e minerais essenciais se continuar a ser um comedor exigente, mas, realmente, não há necessidade de entrar em pânico.

Aqui estão 10 dicas para lidar com seus comedores exigentes

1. Não entre em brigas por comida

A coisa mais importante a entender sobre a alimentação exigente é que é uma fase e passará. Se você brigar com seu filho para comer algo que ele não quer comer, você transformará esse estágio normal em uma luta pelo poder que nunca poderá vencer.

2. Preste muita atenção ao seu filho

Reserve um tempo para brincar e interagir com seu filho durante o dia, não apenas na hora das refeições. Se o seu filho descobrir que você passará o tempo com ele apenas quando tiver uma tigela e uma colher nas mãos, ele fará questão de comer devagar para que você não saia rapidamente.

Além disso, leia Alimentos indianos com alto teor de fibra.

3. Dê um bom exemplo

Se quiser que seu filho coma alimentos saudáveis, você também terá que comer. Um pai que pula refeições ou apenas come algo para se dar bem está estabelecendo o precedente errado para o filho que entende a mensagem de que comer alimentos saudáveis ​​e nutrir o corpo não é importante.

4. Tenha uma rotina

Não alimente seu filho o dia todo. Tenha uma rotina onde há 3 refeições e 3 lanches agendados ao longo do dia. Sirva refeições e lanches em horários designados. Termine as refeições em 30 minutos e os lanches em 20 minutos. Limpa a mesa. Uma criança com fome comerá o que precisa em muito tempo. Depois disso, sentar na frente do prato é apenas uma luta pelo poder.

5. Não dê ao seu filho muitas bebidas

Bebidas ou líquidos: encha o estômago do seu filho e faça com que ele nunca tenha fome. Pequenas quantidades de leite devem fazer parte de um ou dois lanches. O ideal é comer frutas inteiras e é melhor evitar suco de frutas.

6. Continue oferecendo a mesma comida saudável

Se seu filho não comer determinado alimento saudável na primeira vez, não entre em pânico e retire-o da lista de alimentos que você está oferecendo. Continue oferecendo a comida. Seu filho precisará se acostumar primeiro com a visão da comida, depois com seu cheiro, depois com seu sabor, depois com sua textura e, finalmente, começará a comer a comida. Isso significa que você terá que oferecer os alimentos que deseja que seu filho coma pelo menos 10 a 15 vezes antes de comê-los.

“Lembre-se que é sempre aconselhável descartar alimentos fritos, oleosos e gordurosos. Isso não terá um efeito positivo na saúde do seu filho. “Para obter mais informações sobre dicas e conselhos diários para os pais, visite Perguntas dos pais ou melhor pediatra da índia.

Além disso, leia sobre: Plano de dieta GM Veg.

7. Ofereça pequenas porções

Em seu entusiasmo em manter seu bebê saudável e garantir que ele ganhe peso e cresça, não tente alimentá-lo demais. Ofereça pequenas porções para que seu filho ache administrável e não o assuste

8. Divirta-se com a comida

As crianças que querem explorar o mundo e tudo o que ele tem para oferecer acham chato comer 6 vezes ao dia. Certifique-se de que as refeições sejam interessantes. Sirva a comida em pratos bonitos com colheres e copos coloridos. Dê nomes interessantes e divertidos aos alimentos. Organize a comida em um círculo uma vez, em um triângulo na próxima e, em seguida, em forma de borboleta. É uma maneira fácil de fazer seu filho sorrir.

9. Não ofereça alternativas ou subornos

Se seu filho não está comendo, entenda que provavelmente ele não está com fome no momento. Não suborne seu filho dizendo que você o deixará comer junk food se terminar a refeição. Além disso, não se precipite ao substituir alimentos saudáveis ​​por junk food. Uma criança que não come não come. Permita que ele perca aquela refeição para que ele fique com fome para a próxima.

10. Não hesite em pedir ajuda

Se você está realmente preocupado com o ganho de peso, altura, problemas de digestão ou comportamento de seu filho, procure ajuda. Posso garantir que as consultas ajudam muito. Muitos pais me procuram para obter ajuda e voltam animados e felizes depois disso, porque agora eles sabem com o que se preocupar e com o que não se preocupar. Eles também sabem o que fazer em situações específicas e como passar por essa fase de desenvolvimento.

Além disso, leia sobre: 16 vacinas importantes para dar ao seu bebê.

Dra. Debmita Dutta

A Dra. Debmita Dutta é médica, consultora de pais e fundadora do site. O que os pais perguntam – um site baseado em vídeo que fornece respostas especializadas às perguntas dos pais. Ela mora em Bangalore e, além de sua prática médica, ela ministra workshops para pais e aulas de pré-natal para pais grávidas. Ela acredita que o estresse dos pais pode ser significativamente aliviado quando os pais têm conhecimento sobre o crescimento do cérebro e do corpo de seus filhos.



Este artigo foi escrito em Português do Brasil, baseado em uma matéria de outro idioma. Clique aqui para ver a matéria original. Se desejar a remoção desta publicação, entre em contato no email cc@reducaodepeso.com.br.

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